Segunda-feira, o dia que abre a semana nem sempre é um dia tranquilo. O gato Garfield que o diga, não é?
Brincadeiras à parte, o fato é que, às segundas-feiras, a grande maioria de nós não está muito bem. Seja por voltar ao trabalho, seja pela sensação de que o domingo “passou rápido demais”, seja porque exageramos no fim de semana…
Segunda-feira não é um dia fácil…
Porém, esse deveria ser o dia da semana com um índice de produtividade bom, afinal, estamos descansados, os problemas da semana não começaram ainda, um mar de possibilidades se abre, nos próximos quatro dias que virão!
Então, como reverter esse quadro? O que fazer para que seu começo de semana não seja tão exaustivo?
Algumas coisas, como uma agenda, e o planejamento semanal, podem ajudar. Confira.
1. Se alimente bem
No final de semana, tem gente que “mete o pé na jaca”. Exagera. Bebe demais, come o que não é saudável, extrapola nos doces… Há sempre o argumento de que, ali, é o momento para descansar, sair da rotina.
Talvez seja, mas você precisa ter ciência de uma coisa: isso vai prejudicar sua semana. Principalmente o começo dela, quando você precisa voltar ao ritmo.
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Logo, uma forma de evitar isso é saindo da rotina, mas de forma controlada. Sem exageros, para que, no domingo de noite, você não esteja com o corpo “moído”, e com órgãos como rins e fígado sobrecarregados.
Assim, você acorda melhor, com a mente mais descansada, na segunda-feira.
2. Faça o seu planejamento semanal
Uma forma de você não se desanimar com a semana é planejando-a, antecipadamente. Claro que haverá surpresas.
Porém, ter uma sequência esperada é essencial, para que um lastro de ações.
Isso é, para que você não fique aflito, apenas em uma tarefa. Saber o eu você precisa fazer ajuda, na hora de você começar a semana. Parte de nossa angústia no trabalho vem, justamente, dessa ânsia causada pela surpresa.
3. Crie uma rotina, no trabalho
Criar um “ritual” no trabalho pode ser uma boa ajuda, para começar a semana, porque dá uma sensação de segurança e estabilidade.
Uma rotina pode ser algo simples: chegar, beber uma xicara de café, abrir seu e-mail e começar a listar as prioridades.
Chegar no seu trabalho, sem saber por onde começar, pode gerar ansiedade, stress e mesmo angústia. E isso vira um filtro, que atrapalha você enxergar as oportunidades na semana nova.
4. Faça planos para o fim de semana seguinte
Começar a semana, já pensando no fim dela, pode ser uma técnica boa, para você se motivar a trabalhar.
Isso porque, é uma forma de você vivenciar sua vida: você não é só o seu trabalho. Você existe para além dele, e ele é só um momento que você está encarando, antes de fazer tudo mais que gosta.
Além disso, ter um plano antecipado pode ser uma forma de você descansar: você sabe o que quer, basta ir e fazer.
