Não é de se estranhar uma gripe após uma semana com longos banhos gelados, ou banhos quentes seguidos de ar condicionado, ou um calorão precedido de um escritório gelado.
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Pois é, estes e diversos outros fatores colaboram para que o corpo da gente contraia uma gripe que muitas vezes acaba sendo um incomodo até maior do que já o é, quando não temos o repouso e a alimentação correta.
Mas o que fazer para estarmos protegidos da gripe? É possível?
Sim!
E como diria a minha avó, coisinhas muito simples nos ajudam a deixar nossa saúde em dia e nosso conforto respiratório também!
Aqui estão 5 maneiras preciosas de estarmos protegido contra a gripe e excelentes formas de manter também o nosso corpo preparado para vezes futuras.
5 Maneiras Preciosas de Proteção Contra a Gripe
- Lave as Mãos
Pode parecer bobagem, mas lavando as mãos antes de todas as refeições e antes e após usar o banheiro, faz grande diferença para que o corpo seja forte e resista a uma gripe.
- Beba Bastante Água
Um corpo hidratado mantém o seu equilíbrio. A água auxilia na conjuntura do sistema imunológico e ajuda na retenção de vitaminas e proteínas, o que mais precisamos para evitar a gripe.
- Frutas e Verduras
Em especial as frutas da época e que tenham doses altas de vitamina C, a exemplo da acerola, limão, laranja, manga, abacaxi, goiaba, morango, caju, etc.
Consumindo diariamente algumas destas frutas ou até mesmo uma delas apenas só que de forma regular, seu organismo estará abastecido de vitamina C.
- Cuidado com Frio e Calor
Calor em excesso, frio demasiado. Os excessos nunca foram bons em nada e muito menos quando se trata de frio e calor.
Os cuidados, caso não se possa evitar, são: roupas leves no calor, evitar ambiente fechado com muitas pessoas e sempre manter o corpo hidratando com água e sucos e soro nas narinas; roupas quentes no frio, que te protejam do vento gelado, geralmente proteger a região do pescoço, costas e cabeça, além dos pés (evitar pés molhados de dia e pés desprotegidos a noite).
Alimentos e líquidos levemente gelados no calor e alimentos quentes na medida (sem estar quente em excesso), ajudam o corpo a entender que estamos cuidando dele e assim ele se fortalecerá ao invés de debilitar.
- Repouso
Por último e não menos importante, quando a gripe te pegar de jeito e tiver sido inevitável, é muito importante ter um repouso adequado, munido dos remédios que foram receitados por seu médico, porque um corpo debilitado sem repouso fica fácil de sempre contrair gripe.
Um repouso correto fortalece o corpo e ajuda na recuperação, além de torna-lo mais forte quando em frente a outros fatores que causem a gripe.
