O curso é 100% online, com material em texto. No final você faz a avaliação e, ao conquistar a aprovação, libera a emissão do seu certificado.
Este é um curso livre de estudo teórico. Ele não habilita para prescrever treino, atividade que exige formação superior específica na área do exercício físico.
O que você vai aprender
O treino com pesos tem explicação fisiológica para cada escolha, do número de repetições ao intervalo entre séries. O curso percorre essa base e chega à lógica de montagem dos protocolos.
- Situar a história da musculação e entender como o treino com pesos chegou ao formato atual.
- Entender o controle neurológico do movimento e o que acontece antes de o músculo contrair.
- Diferenciar as formas de manifestação da contração muscular dinâmica.
- Reconhecer os tipos de força muscular e as subdivisões usadas no planejamento do treino.
- Comparar o comportamento da força em diferentes populações, da criança à pessoa idosa.
- Explicar hipertrofia e hiperplasia e o que cada uma representa dentro do músculo.
- Entender como o treino resistido se relaciona com o quadro de sobrepeso e obesidade.
- Aplicar os princípios do treinamento e as variáveis do treino com pesos na leitura dos protocolos.
Para quem é este curso
Academia é ambiente cheio de informação solta, e o que separa o profissional do achismo é a base teórica. O curso serve a quem já está na área e a quem está começando a estudar o assunto.
- Para você que estuda educação física e quer reforçar a parte de treinamento resistido.
- Para você que faz estágio em academia e acompanha o trabalho do professor na sala.
- Para você que já atua na área do exercício físico e quer revisar a fisiologia por trás do treino.
- Para você que fez o Minicurso Personal Trainer e quer aprofundar a parte de treino com pesos.
- Para você que treina há tempo e quer compreender o que está por trás do programa que segue.
Pré-requisitos: nenhum. Não há exigência de escolaridade mínima, idade ou experiência anterior.
Onde este certificado é usado
O certificado sai com o nome do curso e a carga horária concluída. Ele é usado em situações concretas de estudo e de trabalho.
- No currículo de quem atua ou estuda na área do exercício físico, em academia, estúdio, clube e projeto esportivo, dentro das atribuições da sua formação.
- Como horas complementares ou atividade extracurricular em curso de graduação, respeitando o regulamento de cada faculdade.
- Em concurso público e prova de títulos, quando o edital aceitar certificado de curso livre. Confira sempre o edital antes de se inscrever.
- Em processo seletivo de estágio e em programa de atualização de equipe, como estudo complementar à formação principal.
