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Curso Gratuito Online Musculação do Iniciante ao Avançado

Matricule-se grátis no curso Musculação do Iniciante ao Avançado.
Com Opção de Certificado Válido em Todo Brasil!

Matricule-se
Musculação do Iniciante ao Avançado

Conteúdo programático

01

A história da musculação

02

O controle neurológico do movimento

03

Formas de manifestações da contração muscular dinâmica

04

Força muscular e suas subdivisões

05

Comportamento da força muscular nas diversas populações

06

Hipertrofia e hiperplasia muscular

07

Sobrepeso e obesidade

08

Finalidades da musculação

09

Princípios do treinamento desportivo

10

Variáveis do treinamento resistido com pesos

11

Protocolos de treinamento

Mais informações
sobre o curso

Tipo de Curso: LIVRE

Carga horária: 40 horas

Certificado Válido em Todo Brasil: Todos nossos certificados seguem a base legal da Lei nº 9394/96, do Decreto Presidencial n° 5.154, de 23 de julho de 2004, Art. 1° e 3° e as normas do Ministério da Educação (MEC) pela Resolução CNE n° 04/99, Art. 11, referente a educação continuada do trabalhador.

 

O certificado pode ser utilizado para:

- Atividades complementares (horas extracurriculares)
- Enriquecer o seu currículo
- Avaliações de empresas em processos de recrutamento e seleção
- Avaliações para promoções internas nas empresas
- Gratificações adicionais conforme plano de carreira
- Concursos públicos (mediante verificação do edital)
- Provas de títulos (mediante verificação do edital)
- Seleções de mestrado e doutorado;
- E diversas outras finalidades

OBS: o Certificado NÃO É GRATUITO

 

Público Alvo: Este Curso é direcionado para jovens e adultos em busca de qualificação profissional, estudantes, profissionais em geral e demais interessados.

 

Pré-requisitos: Não há exigência de escolaridade ou idade mínima para participar dos Cursos. Os Cursos poderão ser feitos por pessoas de qualquer idade e grau escolar.

 

Objetivo: Este curso objetiva capacitar profissionais de diversas áreas do conhecimento e estudantes que desejam atualizar-se no assunto, que estão em busca de novos desafios, e desejam obter maior aprendizado sobre o tema.

 

Metodologia:

- O aluno estudará de forma autônoma, precisar estudar todas aulas disponíveis, assim como as aulas complementares, quando disponível.

- Todos cursos possuem uma avaliação de 5 a 10 questões. Para ter direito ao certificado, o aluno precisa ser aprovado na avaliação(60% de aproveitamento). Caso não seja aprovado, pode realizar a avaliação novamente.

- Após aprovação na Avaliação, o aluno pode solicitar seu Certificado(mediante uma taxa administrativa)

- O estudo e avaliação são simples, mas exigirão atenção para que possa obter sucesso

- Os cursos são livres e disponibilizado 24 horas em nosso site, você terá o tempo que quiser para fazer o estudo do conteúdo.

- Todo o processo é online, você fará tudo a partir de um computador ou celular com acesso a internet. 

Opção de Emitir o

Certificado Digital [Certificado]

Ao concluir o curso você tem a opção de emitir seu certificado digital. E assim comprovar que se qualificou e se atualizou para o mercadol!

TAXA DE EMISSÃO: A emissão do certificado digital é opcional e fica condicionada ao pagamento da Taxa de Emissão de Certificado de acordo a carga horária do curso.

IMPORTANTE: O Certificado Digital NÃO é enviado para sua residência, este ficará disponível em seu ambiente virtual para download e impressão. Caso Queira receber o certificado impresso em sua casa além da taxa de emissão do certificado é cobrado uma taxa de envio no valor de R$25,00

IMPORTÂNCIA DO CERTIFICADO: É a melhor maneira de comprovar a sua qualificação profissional e investir em sua carreira

BASE LEGAL DO CERTIFICADO: Todos os certificados emitidos pelo Empresariado WEB - Pensar Cursos seguem a base legal da Lei nº 9394/96, do Decreto Presidencial n° 5.154, de 23 de julho de 2004, Art. 1° e 3° e as normas do Ministério da Educação (MEC) pela Resolução CNE n° 04/99, Art. 11, referente a educação continuada do trabalhador.

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Certificado digital

Comentários

Veja o feedback de nossos alunos
[Francisco Everton Soares De Lima ]

Francisco Everton Soares De Lima

    Muito bom

    [Vitória de Souza Galvão Freitas]

    Vitória de Souza Galvão Freitas

      O curso é realmente incrível. Ainda não concluí, mas falta muito pouco. A metodologia é muito boa, não tenho nada a reclamar. Os PDFs são bem completos e acessíveis a todos que realmente tem força de vontade para aprende-los.

      [Reginaldo Morais de Sales]

      Reginaldo Morais de Sales

        Curso muito bom! Mas precisa ser atualizado em relação aos protocolos e referências!

        [Douglas Neves]

        Douglas Neves

          Gostei muito já peguei o meu certificado gostei muito, agora vou fazer muitos mais cursos com vocês ♥️

          [Mailson Batista de Oliveira ]

          Mailson Batista de Oliveira

            Excelente curso

            [Marcio Jesus dos Santos]

            Marcio Jesus dos Santos

              gostei

              [Marcelo da Silva Magalhães ]

              Marcelo da Silva Magalhães

                Muito bom esse curso!

                [Paulo Sergio]

                Paulo Sergio

                  curso muito bom

                  [Gabriel Alves Braga]

                  Gabriel Alves Braga

                    Ótimo, verdadeiro e direto ao ponto !

                    [Edilson Graças Emidio]

                    Edilson Graças Emidio

                      10

                      [Iann Donis Andrade Braz]

                      Iann Donis Andrade Braz

                        muito bom

                        [Chiara Morais Silva]

                        Chiara Morais Silva

                          amei o curso

                          [André duarte]

                          André duarte

                            Conteúdo é muito bom mas algumas aulas como a aula 6 contém as mesmas coisas em algumas páginas que ja tinham sido vistas em outras aulas.

                            [Trânsito Livre EIRELI]

                            Trânsito Livre EIRELI

                              Otimo curso

                              [Sebastiao De Souza silva]

                              Sebastiao De Souza silva

                                Gostei do curso e já quero fazer mais,os cursos são bons estou aprendendo mais e mais.

                                [Gilberto Augusto Serra]

                                Gilberto Augusto Serra

                                  Muito bom.

                                  [Jailson medina barbalho]

                                  Jailson medina barbalho

                                    A principio otimo materia clara sobre o assunto , to iniciando o curso mas gostei , recomendo !

                                    [José Marcio Viana Rodrigues]

                                    José Marcio Viana Rodrigues

                                      Excelente

                                      [Valdenice correia da Silva]

                                      Valdenice correia da Silva

                                        Muito bom , excelente explicação.

                                        [William Ribeiro]

                                        William Ribeiro

                                          Gostei bastante

                                          [Brenda Silva Rocha ]

                                          Brenda Silva Rocha

                                            Ótimo

                                            [Miguel Barbosa]

                                            Miguel Barbosa

                                              Simples, objetivo e completo. Ótimo para graduandos, e para os formados relembrar conteúdos da base.

                                              [Nathan Jhonny]

                                              Nathan Jhonny

                                                Ótimo curso

                                                [Alisson de  Jesus santana ]

                                                Alisson de Jesus santana

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                                                    Curso muito bom, com uma boa metodologia de ensino. Satisfeita.

                                                    [Gabriel Neves Barbosa]

                                                    Gabriel Neves Barbosa

                                                      Muito bom esse curso, ele vem desde a história da musculação até a musculação hoje em dia

                                                      [Jose leonardo santos silva]

                                                      Jose leonardo santos silva

                                                        Totalmente didatico muito bem resumido gostei muito.

                                                        [DIEGO DENES DA SILVA FONSECA]

                                                        DIEGO DENES DA SILVA FONSECA

                                                          conteudo de Ótima qualidade

                                                          [Fábio Aparecido Lopes]

                                                          Fábio Aparecido Lopes

                                                            Gostei muito Índico sem sombra de dúvidas

                                                            [Marcos Felipe da Silva Lima ]

                                                            Marcos Felipe da Silva Lima

                                                              Excelente curso! Me ajudou muito a entender esse sobre para o meu estágio. Agora só pôr em prática!

                                                              [Francisco elias calixto]

                                                              Francisco elias calixto

                                                                Muito simplis e muito bom

                                                                [Alisson nohan]

                                                                Alisson nohan

                                                                  muito boa

                                                                  [Samuel Bernardo da Costa]

                                                                  Samuel Bernardo da Costa

                                                                    Curso com muita informação importante! Recomendo

                                                                    [Diogo Cardoso e Cardoso ]

                                                                    Diogo Cardoso e Cardoso

                                                                      Muito bom, rápido e objetivo!

                                                                      [Evanil Fernandes]

                                                                      Evanil Fernandes

                                                                        Boa noite! O curso de musculação foi de grande valia, pude aprender muito sobre nossa biomecânica e também como hipertrofiamos nossos músculos através dos metódos, com certeza pondo em prática poderei ajudar aos alunos iniciantes a adotar posturas adequadas e saber dosar as cargas para atingir seus objetivos.

                                                                        [José Roberto Felipe da Silva ]

                                                                        José Roberto Felipe da Silva

                                                                          Excelente curso para quem deseja conhecer um pouco mais sobre atividade física e principalmente sobre a musculação como um meio de se atingir uma melhor qualidade de vida.

                                                                          [Bruno Torquato]

                                                                          Bruno Torquato

                                                                            ótimo

                                                                            [José  Roberto de Melo silva]

                                                                            José Roberto de Melo silva

                                                                              O curso é super bem didático, Muito bem elaborado e assim faz com que a gente fique interessado cada vez mais . Estão de PARABÉNS!!!

                                                                              [Luiz Fernando Tocho de Andrade ]

                                                                              Luiz Fernando Tocho de Andrade

                                                                                bom curso

                                                                                [Giliard Jose Silva ]

                                                                                Giliard Jose Silva

                                                                                  Muito bom. Ótimo pra melhorar de capacidade profissional

                                                                                  [Márcio Luís Barbosa Agostinho ]

                                                                                  Márcio Luís Barbosa Agostinho

                                                                                    Muito bom

                                                                                    [Islânio Henrique Fernandes Nogueira ]

                                                                                    Islânio Henrique Fernandes Nogueira

                                                                                      Muito bom !

                                                                                      [Mateus Miranda Martins ]

                                                                                      Mateus Miranda Martins

                                                                                        ótimo curso

                                                                                        [Antonio Edgar]

                                                                                        Antonio Edgar

                                                                                          Curso com informações importantes sobre o esporte e com certeza, contém informações difíceis de serem encontradas

                                                                                          [João Victor Alves S.  Moreira]

                                                                                          João Victor Alves S. Moreira

                                                                                            Bom. Achei nem objetivo e motivador a colocar em prática todos os ensinamentos abordados ao longo do curso!!

                                                                                            [GILMAR DIAS CHAVES]

                                                                                            GILMAR DIAS CHAVES

                                                                                              Curso bem dinâmico, com ótimos exemplos de treinamentos e programas de treinamento. Esclareceu algumas duvidas em relação ao treinamento de crianças, jovens e adolescentes, e também atingiu o publico da terceira idade e isso é muito importante. Gostei muito do conteúdo em geral!

                                                                                              [Alisson cesar]

                                                                                              Alisson cesar

                                                                                                adorei a materia do curso muito explicativa .

                                                                                                [Ester ds Silva Lopes]

                                                                                                Ester ds Silva Lopes

                                                                                                  o curso é muito bom e tem conteúdos bons também, mais poderia ter outros conteúdos que ajudassem mais em relação a musculação , e gostaria de receber o certificado via e-mail seria melhor em relação a custo benefício.

                                                                                                  [Ronald Santos]

                                                                                                  Ronald Santos

                                                                                                    bom para quem tem vontade de gerar um conhecimento primario sobre musculação, antes mesmo de se aprofundar no assunto! FALANDO COMO UM ESTUDANTE.

                                                                                                    [Steffany Bianca de Paiva Santos]

                                                                                                    Steffany Bianca de Paiva Santos

                                                                                                      Muito enriquecedor!

                                                                                                      [João Víctor Santiago Castro ]

                                                                                                      João Víctor Santiago Castro

                                                                                                        Bom

                                                                                                        [Francisco Wagno Oliveira ]

                                                                                                        Francisco Wagno Oliveira

                                                                                                          Excelente. Conteúdo de ótima qualidade.

                                                                                                          [Drones EM AÇÃO OFICIAL COISAS INEVITÁVEIS]

                                                                                                          Drones EM AÇÃO OFICIAL COISAS INEVITÁVEIS

                                                                                                            Adorei bem claro e significativo ajuda muito e fácil aprendizado

                                                                                                            [António Ricardo da silva Ventura ]

                                                                                                            António Ricardo da silva Ventura

                                                                                                              gostei muito do conteudo do curso. didatica e material de facil entendimento e bem objetivo.

                                                                                                              [Cicero DE ALENCAR UCHOA]

                                                                                                              Cicero DE ALENCAR UCHOA

                                                                                                                Curso com alta qualidade... Atendeu minhas expectativas... parabéns

                                                                                                                [Cleitson Lopes]

                                                                                                                Cleitson Lopes

                                                                                                                  otimo

                                                                                                                  [Kaua mendes]

                                                                                                                  Kaua mendes

                                                                                                                    ótimo material para estudos, aprendi rápido porque já estou fazendo o curso, só que na área da licenciatura então só relembrei as coisas mas se for uma pessoa leiga sem conhecimento sobre a musculação, anatomia humana e fisiologia do exercício aprender mega de boa obrigado pelo curso vocês são 10

                                                                                                                    [Taisa maria tatajuba cavalcanti]

                                                                                                                    Taisa maria tatajuba cavalcanti

                                                                                                                      ESTOU GOSTANDO MUITO DO CURSO

                                                                                                                      [Thais Alves da Cunha  Ribeiro]

                                                                                                                      Thais Alves da Cunha Ribeiro

                                                                                                                        Amando o curso...Maravilhoso"""

                                                                                                                        [Allan jose carneiro carvalho vidica]

                                                                                                                        Allan jose carneiro carvalho vidica

                                                                                                                          Muito bom

                                                                                                                          [Elizabeth Ketli Santos Cordeiro]

                                                                                                                          Elizabeth Ketli Santos Cordeiro

                                                                                                                            Curso maravilhoso, me ajudou muito!

                                                                                                                            [Karina Teixeira Araújo ]

                                                                                                                            Karina Teixeira Araújo

                                                                                                                              Material muito bom !

                                                                                                                              [Luan Guimarães da Silva ]

                                                                                                                              Luan Guimarães da Silva

                                                                                                                                Muito bom, informativo, receptivo, e pude aprender muito com esse curso.

                                                                                                                                [Thayna peck cobo da silva]

                                                                                                                                Thayna peck cobo da silva

                                                                                                                                  Muito bom para quem quer algumas informações basicas sobre o curso, obrigada.

                                                                                                                                  Perguntas Frequentes

                                                                                                                                  Confira as perguntas e respostas mais comuns!

                                                                                                                                  Esses cursos são grátis mesmo?

                                                                                                                                  Todos os cursos do nosso site possuem matrícula grátis, no qual você tem direito de acesso ao curso por 3 meses, baixar a(s) apostila(s), estudar online e fazer a avaliação online inteiramente grátis. Somente caso deseje emitir o Certificado Digital é cobrada uma taxa de acordo a carga horária do curso. O certificado Digital não é enviado para sua residência, este ficará disponível em seu ambiente virtual para download e impressão. No entanto, o aluno pode solicitar o recebimento do certificado impresso, mediante taxa adicional.

                                                                                                                                  O aluno pode se inscrever em quantos cursos desejar, estudar à vontade, mesmo não tendo interesse em solicitar o certificado. Não haverá o bloqueio ou restrição de acesso aos alunos que não solicitarem o certificado.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Obs: Pensar Cursos pode a qualquer momento desativar os cursos sem aviso prévio. Após pedido de certificado, o aluno tem máximo de 30 dias para pagamento.

                                                                                                                                  Os cursos são reconhecidos pelo MEC?

                                                                                                                                  Os cursos online de nosso site são denominados cursos livres de atualização e qualificação, diferente de cursos de graduação, pós-graduação e técnico profissionalizantes que necessitam de reconhecimento e qualificação. Cursos Livres, segundo a Lei nº 9.394, é a modalidade de educação não formal de duração variável, destinada a proporcionar ao trabalhador conhecimentos que lhe permitam qualificar-se e atualizar-se para o trabalho. Não há exigência de escolaridade anterior.

                                                                                                                                  Todos nossos certificados seguem a base legal da Lei nº 9394/96, do Decreto Presidencial n° 5.154, de 23 de julho de 2004, Art. 1° e 3° e as normas do Ministério da Educação (MEC) pela Resolução CNE n° 04/99, Art. 11, referente a educação continuada do trabalhador.

                                                                                                                                  Ressaltamos que os Certificados emitidos pelo PENSAR CURSOS NÃO são válidos como um certificado técnico profissionalizante ou de graduação ou de pós-graduação e não dá direito de assumir responsabilidades técnicas.

                                                                                                                                  O certificado tem validade para fins curriculares e em provas de títulos, como certificado de atualização/aperfeiçoamento, respeitando a carga-horária descrita e não podendo ser usado para outros fins.

                                                                                                                                  Resumindo: O MEC só autoriza cursos de graduação e pós-graduação. Já as Secretarias Estaduais de Educação autorizam cursos técnicos profissionalizantes e do ensino médio. Cursos livres não se classificam como cursos de graduação, pós-graduação ou técnico profissionalizantes.

                                                                                                                                  Posso fazer dois ou mais cursos ao mesmo tempo?

                                                                                                                                  Sim. Cada curso tem um andamento próprio, independente de outros cursos. Você pode fazer quantos cursos desejar ao mesmo tempo.

                                                                                                                                  O certificado também é Grátis?

                                                                                                                                  O certificado é OPCIONAL e não é gratuito.

                                                                                                                                  O aluno pode se inscrever em quantos cursos desejar, estudar à vontade, mesmo não tendo interesse em solicitar o certificado. Não haverá qualquer bloqueio, restrição de acesso ou tratamento diferenciado em nosso suporte aos alunos que não solicitarem o certificado.

                                                                                                                                  Caso deseje emitir o Certificado Digital é cobrado uma taxa de acordo a carga horária do curso.  O certificado não é enviado para sua residência, este ficará disponível em seu ambiente virtual para download e/ou impressão. Porém, há opção de pagar uma taxa de R$25 para receber o certificado já impresso na residência.

                                                                                                                                  Quais valores do certificado?

                                                                                                                                  10 horas - R$ 29,90
                                                                                                                                  20 horas - R$ 34,90
                                                                                                                                  30 horas - R$ 37,90
                                                                                                                                  40 Horas - R$ 38,90
                                                                                                                                  50 Horas - R$ 39,90
                                                                                                                                  60 Horas - R$ 49,90
                                                                                                                                  70 Horas - R$ 54,90
                                                                                                                                  80 Horas - R$ 59,90
                                                                                                                                  100 Horas - R$ 69,90

                                                                                                                                  Em quanto tempo recebo o Certificado?

                                                                                                                                  O certificado é liberado de imediato após confirmação do pagamento da taxa.

                                                                                                                                  Lembrando que para ter opção de solicitar o certificado, o aluno precisa concluir todas aulas e ser aprovado na avaliação.

                                                                                                                                  Prazo Confirmação de Pagamento

                                                                                                                                  Boleto: confirmação em até 2 dias úteis

                                                                                                                                  Cartão de Crédito:  liberação é imediata, mas eventualmente pode se estender um pouco em virtude de problemas de sistema, fluxo de transações, necessidade de confirmação por parte da operadora do cartão, entre outros.

                                                                                                                                  O certificado é válido em todo Brasil?

                                                                                                                                  O Certificado de Conclusão do Curso é válido em todo o Brasil e serve para várias finalidades:

                                                                                                                                  - Enriquecer o seu currículo;

                                                                                                                                  • Horas extracurriculares em faculdades
                                                                                                                                  • Participar de Progressão Funcional
                                                                                                                                  • Avaliações de empresas em processos de recrutamento e seleção
                                                                                                                                  • Avaliações para promoções internas nas empresas
                                                                                                                                  • Gratificações adicionais conforme plano de carreira
                                                                                                                                  • Concursos públicos (mediante verificação do edital)
                                                                                                                                  • Provas de títulos (mediante verificação do edital)

                                                                                                                                   entre outras finalidades...

                                                                                                                                  NOTA: para fins específicos de certificação, deve-se consultar previamente os regulamentos próprios da instituição, concurso ou entrevista para assegurar-se de que nossos certificados serão aceitos. Cada instituição possui suas próprias regras e não é possível que o Pensar Cursos se responsabilize por isto.

                                                                                                                                  Certificado pode ser validado?

                                                                                                                                  Todos nossos certificados possuem QRCODE e podem ser validado em nosso site, pelo link: https://www.pensarcursos.com.br/certificados

                                                                                                                                  Modelo do Certificado

                                                                                                                                  {title}

                                                                                                                                  Qual carga horária dos Cursos?

                                                                                                                                  Os cursos gratuitos possuem carga horária variável de 10 a 100 horas. 

                                                                                                                                  Na descrição de cada curso consta a carga horária do mesmo.

                                                                                                                                  O Certificado é enviado para minha casa?

                                                                                                                                  Por padrão o Certificado é Digital e NÃO enviamos para residência do aluno.

                                                                                                                                  No entanto há opção do aluno pagar uma taxa de envio de R$25 e receber na sua residência(enviamos pelos Correios e informamos o código de rastreio)

                                                                                                                                  Os certificados são aceitos pelo CREA, CRC, CRM, CRO e demais Conselhos?

                                                                                                                                  NÃO. Nossos cursos são de nível básico (livres), servem apenas para atualização e qualificação. O CREA, CRC, CRM, CRO e demais órgãos de conselho são de nível superior e/ou técnico.