O curso é 100% online, com material em texto. No final, você faz a avaliação e, com a aprovação, conquista a oportunidade de investir no seu certificado, um passo importante para valorizar seu currículo e impulsionar sua carreira profissional.
O que você vai aprender
O curso trata do estresse na rotina real, aquele que aparece no prazo apertado, na conversa difícil e na noite mal dormida. Você vê o que dispara a reação, o que a mantém ativa e o que fazer quando ela chega.
- Entender o que é estresse e o que é ansiedade, e onde um termina e o outro começa.
- Reconhecer os comportamentos de bloqueio que mantêm o estresse vivo no dia a dia.
- Aplicar formas de lidar com o estresse antes que ele tome conta da rotina.
- Identificar o que acontece em um ataque de pânico e o que ajuda nesse momento.
- Usar a visualização como recurso para recuperar a calma.
- Organizar o próprio dia com técnicas de gestão do estresse.
- Dizer não a demandas que sobrecarregam, sem culpa e sem criar conflito.
Para quem é este curso
O conteúdo serve a quem trabalha sob pressão e a quem sente o corpo cobrar a conta no fim do dia. Ele é de curso livre e não substitui o acompanhamento de um profissional de saúde.
- Para você que já lidera uma equipe e responde por prazo, meta e clima do time.
- Para você que trabalha com atendimento ao público e absorve tensão em todo turno.
- Para você que estuda para concurso ou prova e chega ao dia da avaliação travado.
- Para você que está entrando no mercado e quer aprender cedo a colocar limite na carga.
- Para você que cuida de outras pessoas em casa ou no trabalho e esquece de olhar para si.
Pré-requisitos: nenhum. Não há exigência de escolaridade mínima, idade ou experiência anterior.
Onde este certificado é usado
Saúde mental e clima de trabalho entraram na pauta das empresas, e a qualificação declarada nessa frente aparece na seleção e na avaliação interna. Veja onde este certificado entra.
- No currículo, em vagas de atendimento ao cliente, liderança de equipe, recursos humanos e áreas de meta agressiva, em que a seleção observa o preparo para pressão.
- Como horas complementares ou atividade extracurricular em curso de graduação, respeitando o regulamento de cada faculdade.
- Em concurso público e prova de títulos, quando o edital aceitar certificado de curso livre, sempre conferindo o que o edital pede.
- Em programa de qualidade de vida e de saúde do trabalhador da empresa, como comprovação das horas de estudo no tema.


