Estudar por várias horas nem sempre resulta em uma maior absorção de conhecimento ou melhores notas. O sucesso do estudo depende da qualidade e das técnicas que você aplica para reter o conhecimento. Nesta matéria vamos apresentar seis técnicas cientificamente comprovadas que podem ajudar qualquer pessoa a passar em qualquer exame. Ficou curioso? Precisa de uma ajuda extra? Continue com a gente e descubra mais!
Durma bem antes do exame
Muitos estudantes tentam compensar o tempo perdido perto das provas e acabam recorrendo a métodos ineficazes, como tentar memorizar o conteúdo em poucas horas. Isso pode levar a hábitos prejudiciais, como reduzir horas de sono e consumir excessivamente bebidas energéticas.
Um estudo publicado na revista Sleep Medicine Reviews afirma que um sono adequado é essencial para a consolidação da memória, aprendizado e desenvolvimento. A privação do sono pode prejudicar o cérebro, especialmente o córtex pré-frontal, que é vital para funções executivas como planejamento e julgamento.
Evite apenas memorizar o conteúdo
Pesquisas publicadas na revista Science compararam três métodos de estudo: memorização, criação de diagramas e realização de testes. Os testes se destacaram como o método mais eficaz, aumentando potencialmente a retenção de conteúdo em até 50%.
Planeje e defina objetivos
Uma pesquisa liderada por Patricia Chen da Universidade de Stanford descobriu que 15 minutos de metacognição antes de estudar podem melhorar significativamente o desempenho acadêmico. A metacognição inclui reflexões sobre objetivos, estratégias e recursos de estudo.
Escreva em vez de digitar
Tomar notas à mão pode ser mais benéfico para a aprendizagem e retenção do que digitá-las em computadores ou tablets. Um estudo conduzido por Pam Mueller e Daniel M. Oppenheimer mostrou que anotações manuais promovem melhor compreensão e memorização do conteúdo.
Estude em grupo
O estudo em grupo pode ser extremamente vantajoso. Pesquisas indicam que o estudo em grupo pode superar o estudo individual em eficácia. A diversidade de perspectivas em um grupo pode levar a uma análise mais crítica e uma comunicação mais clara das ideias.
Prefira livros e materiais impressos
Pesquisas indicam que materiais de estudo impressos podem ser mais eficazes. Estudantes podem necessitar de mais repetições para assimilar conteúdos lidos em telas digitais em comparação com leituras em papel.
Dicas extras – metas de estudo SMART
Ao se preparar para qualquer prova, é importante estabelecer metas de estudo SMART. SMART é um acrônimo que significa Específico, Mensurável, Alcançável, Relevante e com Tempo definido. Estabelecer metas SMART ajuda a manter o foco e a motivação, além de fornecer uma estrutura clara para o seu estudo. Aqui está como você pode estabelecer metas SMART para seus estudos:
- Específico: Defina metas específicas para cada sessão de estudo. Por exemplo, em vez de simplesmente dizer “estudar matemática”, seja mais específico e diga “resolver 10 exercícios de geometria”.
- Mensurável: Certifique-se de que suas metas sejam mensuráveis. Isso significa que você deve ser capaz de medir seu progresso e identificar quando a meta foi alcançada. Por exemplo, ao estudar um capítulo de um livro, você pode definir como meta ler e entender todas as seções desse capítulo.
- Alcançável: Suas metas devem ser realistas e alcançáveis. Leve em consideração o tempo e os recursos disponíveis para você. Estabelecer metas inatingíveis pode levar à frustração e desmotivação.
- Relevante: Certifique-se de que suas metas sejam relevantes para o exame. Concentre-se nos tópicos e áreas que serão avaliados para garantir que você esteja estudando as informações corretas.
- Tempo definido: Estabeleça um prazo para suas metas de estudo. Isso ajudará a manter o foco e garantir que você esteja progredindo de acordo com o cronograma estabelecido.
Ao estabelecer metas SMART para seus estudos, você terá uma direção clara e poderá acompanhar seu progresso de forma eficaz.
Em suma, ao planejar seus estudos, lembre-se de que a quantidade de tempo dedicada ao estudo não é o único fator que determina o sucesso. A forma como você estuda e as técnicas que você utiliza são igualmente importantes. Experimente essas seis técnicas e veja os resultados por si mesmo!
