Provavelmente a dieta mais conhecida de todo o mundo, Os Vigilantes do Peso, mostram um método inovador para a época em que foi lançado e por isso fez tanta diferença.
Não conhece os Vigilantes do Peso? Veja a seguir como surgiram e como é essa dieta.
O surgimento dos Vigilantes do Peso
Os vigilantes do peso surgiram há mais 45 anos nos Estados Unidos, onde um grupo uniu um tipo de dieta com reuniões semanais de apoio, onde a pessoa se pesava e trocava suas experiências com outros participantes do grupo.
A dieta é baseada na forma que o corpo absorve os alimentos.
Nos vigilantes do peso os alimentos recebem uma série de pontos de acordo com seu peso, seu gênero, (se é fibra, gordura, se tem caloria).
A alimentação é balanceada, e não prejudica a saúde.
Cada pessoa que faz a dieta escolhe os alimentos para cumprir sua cota diária de pontos, e pode manter o projeto por tempo indeterminado. Muitas pessoas acham que é difícil perder peso com a dieta dos vigilantes do peso (dieta dos pontos), por causa da restrição de alimentos.
Mas o sistema da dieta é baseado em quatro princípios: hábitos saudáveis, uma alimentação equilibrada, atividade física e o apoio social.
Entendendo melhor os Vigilantes do peso
Os vigilantes do peso ressaltam que com o desenvolvimento de hábitos saudáveis, com um apoio e sabendo escolher os alimentos (os que você gosta de comer), dentro do sistema de pontos dos alimentos, você consegue emagrecer.
Este sistema de pontos é separado em dois grupos principais: alimentos com maior pontuação são os que têm um alto teor de gordura e menor pontuação são os outros alimentos.
O vigilante do peso recebe um número de pontos (pessoal) para usar no dia a dia, assim pode controlar a alimentação.
Quem pode fazer a dieta dos Vigilantes do Peso
Com as reuniões se vai melhorando a rotina alimentar e assim se emagrece por causa dos novos hábitos alimentares, mas é ideal consultar um médico, antes de se juntar ao um grupo de vigilantes do peso e começar a dieta, pois nem todas as pessoas podem praticar essa dieta.
Hoje os vigilantes do peso tem um novo sistema de dieta (proponto), é o mesmo método de contagem de pontos, entretanto atualizado, para ter um emagrecimento saudável é necessário escolher alimentos que além de saciar darão energia depois de processados e se pode perder até 1 quilo por semana.
