O Diabetes Mellitus é uma doença onde os doces estão proibidos. Porém, para os
diabéticos ficar sem comer doces é um verdadeiro suplício. Não é para menos. Pois em
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nosso corpo, os doces têm o papel de estimular a produção do hormônio do prazer a
serotonina. Além disso, os doces dão energia.
Porém, para os Diabéticos a ingestão de doces é um verdadeiro veneno, já que podem
provocar picos de glicose. Consumo de doces, diariamente pode levar a doença a um
descontrole total.
Confira aqui dicas eficazes de enganar o cérebro e evitar os doces.
5 Dicas Para Enganar o Cérebro e Evitar os Doces:
Dica 1 – Se alimente de 3 em 3 horas
Ficar muito tempo sem alimento causa uma vontade imensa de comer doces. Pois
neste caso o organismo está em busca de energia rápida.
Dica 2- Adote uma atividade física
A atividade física é uma forma de amenizar a vontade de comer doces, pois leva o
organismo a liberar hormônios do bem-estar . Além disso, praticar exercícios vai fazer
com que você esqueça a vontade de comer doces. É uma forma de distrair o cérebro,
desviando o foco dos doces para a atividade física. E de quebra você estará
trabalhando o corpo para perder peso e controlar a glicemia.
Dica 3 – Coma doces ricos em fibras e proteínas
As fibras e proteínas promovem a saciedade no organismo, portanto afastarão por um
bom tempo a vontade de consumir doces. As fibras e proteínas fazem com que o
açúcar seja absorvido mais lentamente, fazendo passar a vontade de comer doces.
Dica 4 – Coma o Doce na Hora da Sobremesa
Logo após o almoço ou jantar, isto detona a vontade incontrolável de comer doces. O
organismo já estará saciado e, além disso, durante a refeição você terá ingerido fibras
que atuam como uma barreira não dando chance a glicose e fazendo com que sua
absorção fique mais lenta e o nível de glicose no sangue não se eleve muito
rapidamente.
Dica 5 – Aposte em doces diet
Consumir doces Diet é uma forma de não elevar a glicemia e satisfazer a vontade
comer doces, pois eles são 0% açúcar.Porém vale alertar que o consumo deve ser sem
abuso, pois estes doces costumam ser bastante calóricos. O açúcar é substituído pelo
adoçante e é adicionado ao doce maior teor de gorduras para torná-los mais
saborosos.
Para os diabéticos fica um alerta: O consumo exagerado do açúcar acarreta grave
desequilíbrio da doença, que pode trazer diversas consequências.
