5 formas de consumir bebida alcoólica e evitar ressaca no outro dia (confirmadas por especialistas)

Quem nunca passou por aquela ressaca incômoda depois de uma noitada com os amigos?

A sensação de cansaço, dor de cabeça e indisposição pode acabar com qualquer dia seguinte.

Mas, acredite se quiser, com algumas dicas simples, é possível aproveitar as bebidas alcoólicas sem sofrer as consequências no outro dia.

Confira abaixo cinco maneiras de fazer isso, confirmadas por especialistas e que vão te ajudar bastante:

5 formas de consumir bebida alcoólica e evitar ressaca no outro dia (confirmada por especialistas):

1. Hidratação

Vamos partir do óbvio, beber água é crucial para evitar a desidratação causada pelo álcool. Sendo assim, intercale cada bebida alcoólica com um copo de água. Além disso, antes de dormir, beba bastante água para ajudar o corpo a se reidratar durante a noite.

2. Comer antes e durante o consumo

Ingerir alimentos antes e durante o consumo de bebidas alcoólicas pode ajudar a diminuir a absorção do álcool pelo organismo.

Opte por refeições ricas em proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos complexos, que ajudam a manter o nível de açúcar no sangue estável.

3. Escolha das bebidas

Além disso, alguns tipos de bebidas alcoólicas são mais propensos a causar ressaca do que outros.

Evite bebidas com alto teor de açúcar e opte por opções mais puras, como destilados (vodka, gin, whisky) ou vinho tinto, que contém menos aditivos.

4. Moderação

Leve isso a sério: consumir bebidas alcoólicas com moderação é fundamental para evitar a ressaca!

Estabeleça limites para si mesmo e respeite-os. Lembre-se de que a quantidade de álcool que uma pessoa pode tolerar varia de acordo com vários fatores, como peso, sexo e tolerância individual.

5. Descanso adequado

Por fim, ter uma boa noite de sono após consumir bebidas alcoólicas ajuda o corpo a se recuperar e a evitar a ressaca. Procure dormir pelo menos sete a oito horas após uma noite de consumo de álcool.