{"id":79948,"date":"2024-11-28T21:23:17","date_gmt":"2024-11-29T00:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/?p=79948"},"modified":"2024-11-28T21:23:17","modified_gmt":"2024-11-29T00:23:17","slug":"quais-sao-os-sais-minerais-de-que-um-ser-humano-precisa-para-viver-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/quais-sao-os-sais-minerais-de-que-um-ser-humano-precisa-para-viver-bem\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os sais minerais de que um ser humano precisa, para viver bem?"},"content":{"rendered":"

Quando vamos comprar algum produto alimentar que se queira vender como saud\u00e1vel, esse inevitavelmente trar\u00e1 a informa\u00e7\u00e3o de que contem \u201csais minerais\u201d. Por sua vez, quando vemos um poli-vitam\u00ednico<\/a> tamb\u00e9m vemos \u201cSais Minerais\u201d.<\/p>\n

Ent\u00e3o: sais minerais s\u00e3o elementos qu\u00edmicos? Eles s\u00e3o os mesmos que usamos para compor os nossos objetos do dia a dia?\u00a0Veja essas e outras respostas em nosso artigo!<\/p>\n

 <\/p>\n

Elementos qu\u00edmicos<\/h2>\n

Quando vamos falar de sais minerais, estamos nos referindo a elementos qu\u00edmicos, sim. Por\u00e9m, eles est\u00e3o em concentra\u00e7\u00e3o bem menor do que em um objeto.<\/p>\n

Nossos alimentos, em sua maioria, cont\u00e9m carbono. Por\u00e9m, essas subst\u00e2ncias contem concentra\u00e7\u00f5es de outros elementos, como ferro, zinco, pot\u00e1ssio ou mangan\u00eas. Essas misturas ajudam a formar a diversidade de nutrientes que um alimento ter\u00e1.<\/p>\n

Essa mistura de elementos qu\u00edmicos com carbono est\u00e1 numa concentra\u00e7\u00e3o bem menor<\/em> nos alimentos, do que em objetos. Consumir sais minerais<\/a>, diariamente, \u00e9 essencial para termos sa\u00fade!<\/p>\n

Lembrando que, para saber mais, procure um nutricionista<\/a>!<\/p>\n

 <\/p>\n

Os principais sais minerais:<\/h2>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Sal Mineral<\/strong><\/td>\nFun\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>\nSintomas de aus\u00eancia<\/strong><\/td>\nFontes<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
C\u00e1lcio<\/strong><\/td>\nFortalece ossos e dentes, auxilia na coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e no funcionamento muscular e sistema nervoso.<\/td>\nOsteoporose, fraqueza muscular, problemas de coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/td>\nLeite, queijos, iogurtes, verduras escuras.<\/td>\n<\/tr>\n
Cloro<\/strong><\/td>\nMant\u00e9m o equil\u00edbrio h\u00eddrico corporal, ajuda na forma\u00e7\u00e3o do \u00e1cido clor\u00eddrico do est\u00f4mago.<\/td>\nDesidrata\u00e7\u00e3o, c\u00e3ibras e problemas digestivos.<\/td>\nSal de cozinha, carnes, peixes e ovos.<\/td>\n<\/tr>\n
Cobre<\/strong><\/td>\nProduz gl\u00f3bulos vermelhos, atua no sistema nervoso e no fortalecimento imunol\u00f3gico.<\/td>\nAnemia, fraqueza, altera\u00e7\u00f5es no sistema nervoso.<\/td>\nF\u00edgado, frutos do mar, cereais integrais.<\/td>\n<\/tr>\n
Ferro<\/strong><\/td>\nProduz hemoglobina, que transporta oxig\u00eanio no sangue.<\/td>\nAnemia ferropriva, cansa\u00e7o, palidez.<\/td>\nCarnes vermelhas, gr\u00e3os, verduras escuras.<\/td>\n<\/tr>\n
Fl\u00faor<\/strong><\/td>\nPrevine c\u00e1ries dent\u00e1rias e fortalece os ossos.<\/td>\nC\u00e1ries, fragilidade \u00f3ssea.<\/td>\nPeixes e legumes.<\/td>\n<\/tr>\n
F\u00f3sforo<\/strong><\/td>\nForma ossos e dentes, fonte de energia, ajuda na s\u00edntese de DNA e RNA.<\/td>\nFraqueza muscular, dores \u00f3sseas e problemas metab\u00f3licos.<\/td>\nCarnes, ovos, leite, cereais integrais.<\/td>\n<\/tr>\n
Iodo<\/strong><\/td>\nEssencial para a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios da tireoide.<\/td>\nB\u00f3cio, hipotireoidismo, retardo no desenvolvimento em crian\u00e7as.<\/td>\nSal iodado, frutos do mar, e latic\u00ednios.<\/td>\n<\/tr>\n
Magn\u00e9sio<\/strong><\/td>\nAuxilia a forma\u00e7\u00e3o muscular, regula fun\u00e7\u00f5es nervosas, comp\u00f5em a forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e regula press\u00e3o arterial.<\/td>\nC\u00e3ibras, fraqueza, arritmias card\u00edacas e aumento da press\u00e3o arterial.<\/td>\nNozes, sementes, gr\u00e3os integrais, vegetais verdes escuros.<\/td>\n<\/tr>\n
Mangan\u00eas<\/strong><\/td>\nAjuda na forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, auxilia a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e metaboliza\u00e7\u00e3o de carboidratos e prote\u00ednas.<\/td>\nProblemas de crescimento, dist\u00farbios \u00f3sseos e metab\u00f3licos.<\/td>\nCereais, nozes, verduras escuras..<\/td>\n<\/tr>\n
Pot\u00e1ssio<\/strong><\/td>\nRegula a press\u00e3o arterial, mant\u00e9m o equil\u00edbrio h\u00eddrico e atua nas fun\u00e7\u00f5es musculares.<\/td>\nFraqueza muscular, arritmias card\u00edacas, c\u00e3ibras e hipertens\u00e3o.<\/td>\nFrutas.<\/td>\n<\/tr>\n
Sel\u00eanio<\/strong><\/td>\nAntioxidante, protege as c\u00e9lulas fortalece a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e tireoidiana.<\/td>\nFraqueza muscular, maior risco de infec\u00e7\u00f5es e problemas na tireoide.<\/td>\nGr\u00e3os, peixes, ovos, carnes.<\/td>\n<\/tr>\n
S\u00f3dio<\/strong><\/td>\nRegula o equil\u00edbrio h\u00eddrico e auxilia a transmiss\u00e3o de impulsos nervosos e contra\u00e7\u00f5es musculares.<\/td>\nHiponatremia (confus\u00e3o mental, n\u00e1useas, fadiga, convuls\u00f5es).<\/td>\nSal de cozinha.<\/td>\n<\/tr>\n
Zinco<\/strong><\/td>\nAjuda no sistema imunol\u00f3gico, na cicatriza\u00e7\u00e3o e crescimento e desenvolvimento celular.<\/td>\nAtraso no crescimento, cicatriza\u00e7\u00e3o lenta, queda de cabelo e baixa imunidade.<\/td>\nCarnes, ostras, leguminosas, nozes e sementes.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Quando vamos comprar algum produto alimentar que se queira vender como saud\u00e1vel, esse inevitavelmente trar\u00e1 a informa\u00e7\u00e3o de que contem \u201csais minerais\u201d. Por sua vez, quando vemos um poli-vitam\u00ednico tamb\u00e9m vemos \u201cSais Minerais\u201d. Ent\u00e3o: sais minerais s\u00e3o elementos qu\u00edmicos? Eles s\u00e3o os mesmos que usamos para compor os nossos objetos do dia a dia? Veja essas e outras respostas em nosso artigo!<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":79950,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[29,28,30],"tags":[458,459,224,94,266,457,431],"class_list":["post-79948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-concursos","category-educacao","category-enem-vestibular","tag-alimentacao-e-saude","tag-alimentacao-funcional","tag-concursos","tag-enem","tag-nutricao","tag-nutrologia","tag-vestibular"],"yoast_head":"\nQuais s\u00e3o os sais minerais de que um ser humano precisa, para viver bem? - Blog Pensar Cursos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/quais-sao-os-sais-minerais-de-que-um-ser-humano-precisa-para-viver-bem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quais s\u00e3o os sais minerais de que um ser humano precisa, para viver bem?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quando vamos comprar algum produto alimentar que se queira vender como saud\u00e1vel, esse inevitavelmente trar\u00e1 a informa\u00e7\u00e3o de que contem \u201csais minerais\u201d. 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