{"id":53088,"date":"2024-07-01T09:34:38","date_gmt":"2024-07-01T12:34:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/?p=53088"},"modified":"2024-07-01T09:34:38","modified_gmt":"2024-07-01T12:34:38","slug":"quinoa-funciona-mesmo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/quinoa-funciona-mesmo\/","title":{"rendered":"Quinoa Funciona Mesmo?"},"content":{"rendered":"<p>Sabemos que os alimentos naturais s\u00e3o os melhores quando se quer<a href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/facelift-para-quem-nao-quer-envelhecer\/\"> emagrecer<\/a>. No entanto, muitas pessoas n\u00e3o conhecem a diversidade de alimentos que ajudam as pessoas na hora de fazer uma dieta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Que tal conhecer um pouco mais sobre a <strong>Quinoa<\/strong>?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Conhecendo a Quinoa<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/quais-cuidados-se-devem-tomar-ao-fazer-dietas\/\"><strong>Quinoa<\/strong><\/a> ou <strong>Quinua<\/strong> \u00e9 um alimento muito conhecido na regi\u00e3o dos Andes, em toda a sua extens\u00e3o. Por ser um alimento que nasce em meio a vegeta\u00e7\u00e3o andina, a <strong>Quinoa<\/strong> \u00e9 bastante utilizada na regi\u00e3o, chegando a ser comparada com um espinafre com gr\u00e3os.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aqui no Brasil, ela n\u00e3o \u00e9 consumida in natura, como nas terras andinas, aqui a <strong>Quinoa<\/strong> j\u00e1 vem processada e industrializada, chegando o gr\u00e3o, que pode ser encontrado em mercados e supermercados.<\/p>\n<h1>As Propriedades da Quinoa<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>J\u00e1 que precisamos e queremos conhecer a <strong>quinoa<\/strong> devemos conhec\u00ea-la mais profundamente, sabendo de que ela \u00e9 formada e em que ela ajuda o corpo humano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uma informa\u00e7\u00e3o importante \u00e9 que a <strong>Quinoa<\/strong> n\u00e3o \u00e9 um cereal, mas ela \u00e9 classificada com um &#8216;falso cereal&#8217; ou um pseudocereal, entretanto, mesma ela sendo &#8216;falsa&#8217; ela tem os mesmo nutrientes que cereais de verdade como o arroz e o trigo, a diferen\u00e7a est\u00e1 na forma em que \u00e9 plantada e o seu crescimento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A <strong>quinoa<\/strong> \u00e9 extremamente rica em amino\u00e1cidos essenciais, aqueles que o corpo precisa para estar bem, por isso \u00e0 torna um alimento de alto valor biol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, ela \u00e9 rica em ferro, Omega 3 e 6 e c\u00e1lcio, obviamente a <strong>Quinoa<\/strong> \u00e9 rica em fibras, e fonte de carboidratos e para finalizar possui grande quantidades de vitamina B.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h1>Os Benef\u00edcios da Quinoa<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para quem est\u00e1 malhando ou precisa de um <a href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/o-poder-da-matematica-emagreca-com-saude-com-a-dieta-dos-pontos\/\">fortalecimento<\/a> na musculatura, a <strong>Quinoa<\/strong> \u00e9 super indicada!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ela \u00e9 rica em prote\u00ednas, por isso auxilia nesse fortalecimento. Al\u00e9m disso, o Omega 3 e 6 contidos na <strong>Quinoa<\/strong> ajuda na preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as cardiovasculares e a diminuir o colesterol.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>E para aquelas pessoas hipertensas e que tem osteoporose a <strong>quinoa<\/strong> \u00e9 indicada por causa dos seus altos \u00edndices de c\u00e1lcio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ainda falando dos benef\u00edcios, as vitaminas do complexo B ajudam ao sistema nervoso a funcionar melhor, na manuten\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos e nos horm\u00f4nios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se voc\u00ea acha que seu sistema imunol\u00f3gico e a cicatriza\u00e7\u00e3o n\u00e3o funcionam, a <strong>quinoa<\/strong> ajuda a melhorar por meio do zinco.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mas o melhor poder da <strong>quinoa<\/strong> \u00e9 que ele ter um alto poder de saciedade, ajudando assim quem consome emagrecer. Al\u00e9m de ser um alimento muito indicado para quem tem alergia ao gl\u00faten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que os alimentos naturais s\u00e3o os melhores quando se quer emagrecer. 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