{"id":52960,"date":"2024-06-30T23:58:25","date_gmt":"2024-07-01T02:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/?p=52960"},"modified":"2024-06-30T23:58:25","modified_gmt":"2024-07-01T02:58:25","slug":"conheca-os-beneficios-da-caminhada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Caminhada"},"content":{"rendered":"

Um dos exerc\u00edcios mais pr\u00e1ticos e f\u00e1ceis de fazer \u00e9 tamb\u00e9m um dos que mais apresentam benef\u00edcios \u00e0<\/a> sa\u00fade. Podendo ser praticada a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, andar n\u00e3o exige habilidades esportivas avan\u00e7adas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Para quem \u00e9 sedent\u00e1rio e est\u00e1 hesitante em come\u00e7ar um exerc\u00edcio f\u00edsico, a caminhada pode ser de grande ajuda. Dez minutos do exerc\u00edcio por dia pode causar uma grande mudan\u00e7a no organismo em quest\u00e3o de semanas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Melhora a Mente<\/h1>\n

 <\/p>\n

Caminhar \u00e9 algo t\u00e3o fant\u00e1stico que at\u00e9 o c\u00e9rebro pode ser beneficiado com a atividade. Separar um tempo para andar proporciona \u00e0 sua mente uma melhora quanto \u00e0 mem\u00f3ria<\/a> e \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Quando caminhamos o nosso c\u00e9rebro recebe mais informa\u00e7\u00f5es e deixa a mente mais atenta ao tudo que a cerca. Assim ficamos atentos e respondemos cada vez mais aos est\u00edmulos visuais, sonoros ou olfativos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Melhora a Respira\u00e7\u00e3o<\/h1>\n

 <\/p>\n

A caminhada, quando se torna frequente, proporciona uma melhora significativa no sistema<\/a> respirat\u00f3rio. Uma vez que vai circular mais ar nos pulm\u00f5es. Desta forma, as impurezas sa\u00edram com mais frequ\u00eancia do pulm\u00e3o, evitando as doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n

 <\/p>\n

Inflama\u00e7\u00f5es como bronquite e asma podem ser evitadas e at\u00e9 tratadas com a caminhada, tudo aconselhado e acompanhado por um m\u00e9dico. Dependendo da gravidade, ela pode at\u00e9 substituir alguns medicamentos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Evita e Trata a Depress\u00e3o<\/h1>\n

 <\/p>\n

Um dos problemas psicol\u00f3gicos mais perigosos e que afeta grande parte da popula\u00e7\u00e3o brasileira pode ser ajudado pela caminhada. Quando caminhamos o organismo libera a endorfina, deixando nosso corpo relaxado e animado.<\/p>\n

 <\/p>\n

Como caminhar pode se tornar um v\u00edcio ben\u00e9fico, a endorfina ser\u00e1 sempre liberada deixando o corpo em melhores condi\u00e7\u00f5es. Por isso, evita que problemas como a depress\u00e3o atinjam a pessoa que caminha.<\/p>\n

 <\/p>\n

Al\u00e9m disso, pacientes com depress\u00e3o acabam se \u201cviciando\u201d na caminhada, j\u00e1 que a endorfina proporciona a eles momentos de paz e \u00e2nimo. Devido a isso \u00e9 uma \u00f3tima forma de tratar o problema.<\/p>\n

 <\/p>\n

Afasta a Osteoporose<\/h1>\n

 <\/p>\n

A movimenta\u00e7\u00e3o dos ossos, proporcionado pela caminhada, estimula a absor\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias importantes para o nosso esqueleto. Desta forma os ossos absorvem o c\u00e1lcio, principal substancia necess\u00e1ria para evitar a osteoporose.<\/p>\n

 <\/p>\n

As pessoas que est\u00e3o adentrando a terceira idade ou que j\u00e1 est\u00e3o nela t\u00eam na caminhada um forte aliado. Nesta fase da vida, h\u00e1 perda de massa \u00f3ssea e isso facilita o aparecimento da osteoporose.<\/p>\n

 <\/p>\n

Para reverter o quadro ou fortalecer os ossos, uma boa caminhada pode ser a op\u00e7\u00e3o mais efetiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um dos exerc\u00edcios mais pr\u00e1ticos e f\u00e1ceis de fazer \u00e9 tamb\u00e9m um dos que mais apresentam benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Podendo ser praticada a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, andar n\u00e3o exige habilidades esportivas avan\u00e7adas.   Para quem \u00e9 sedent\u00e1rio e est\u00e1 hesitante em come\u00e7ar um exerc\u00edcio f\u00edsico, a caminhada pode ser de […]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":50076,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1947],"tags":[17481,642,17480],"class_list":["post-52960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-caminhar","tag-exercicios","tag-osteoporose"],"yoast_head":"\nConhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Caminhada - Blog Pensar Cursos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Caminhada\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um dos exerc\u00edcios mais pr\u00e1ticos e f\u00e1ceis de fazer \u00e9 tamb\u00e9m um dos que mais apresentam benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Podendo ser praticada a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, andar n\u00e3o exige habilidades esportivas avan\u00e7adas.   Para quem \u00e9 sedent\u00e1rio e est\u00e1 hesitante em come\u00e7ar um exerc\u00edcio f\u00edsico, a caminhada pode ser de […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Pensar Cursos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pensarcursos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-01T02:58:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/idosos-cuidando-saude.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Shamyra Pequeno\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Shamyra Pequeno\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Caminhada - Blog Pensar Cursos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Caminhada","og_description":"Um dos exerc\u00edcios mais pr\u00e1ticos e f\u00e1ceis de fazer \u00e9 tamb\u00e9m um dos que mais apresentam benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Podendo ser praticada a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, andar n\u00e3o exige habilidades esportivas avan\u00e7adas.   Para quem \u00e9 sedent\u00e1rio e est\u00e1 hesitante em come\u00e7ar um exerc\u00edcio f\u00edsico, a caminhada pode ser de […]","og_url":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/","og_site_name":"Blog Pensar Cursos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pensarcursos\/","article_published_time":"2024-07-01T02:58:25+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/idosos-cuidando-saude.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Shamyra Pequeno","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Shamyra Pequeno","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/"},"author":{"name":"Shamyra Pequeno","@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/714e891c7bcf7d33803ab6674071055b"},"headline":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Caminhada","datePublished":"2024-07-01T02:58:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/"},"wordCount":462,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/idosos-cuidando-saude.jpg","keywords":["caminhar","Exerc\u00edcios","osteoporose"],"articleSection":["Curiosidades"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/#respond"]}],"copyrightYear":"2024","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/","url":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/","name":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Caminhada - Blog Pensar Cursos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/idosos-cuidando-saude.jpg","datePublished":"2024-07-01T02:58:25+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/idosos-cuidando-saude.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/idosos-cuidando-saude.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"idosos cuidando saude. Imagem: freepik"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-caminhada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conhe\u00e7a os Benef\u00edcios da Caminhada"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/","name":"Blog Pensar Cursos","description":"Maior Site de Cursos do Brasil","publisher":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#organization"},"alternateName":"Blog Pensar","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#organization","name":"Pensar Cursos","alternateName":"Blog pensar","url":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nova-Logo-Pensar-Cursos-vertical.png","contentUrl":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Nova-Logo-Pensar-Cursos-vertical.png","width":1393,"height":1001,"caption":"Pensar Cursos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pensarcursos\/","https:\/\/instagram.com.br\/pensarcursos"],"description":"Pensar Cursos \u00e9 uma empresa especializada em oferecer cursos de alta qualidade voltados para o desenvolvimento profissional e acad\u00eamico. Com uma ampla gama de op\u00e7\u00f5es de treinamento, oferecemos conte\u00fados atualizados, ministrados por especialistas da \u00e1rea, para capacitar indiv\u00edduos e equipes a atingirem seus objetivos. Nossa miss\u00e3o \u00e9 proporcionar uma educa\u00e7\u00e3o transformadora, acess\u00edvel e personalizada para cada aluno, seja em cursos presenciais ou online. Com uma abordagem inovadora, buscamos adaptar os nossos programas de ensino \u00e0s necessidades do mercado, criando solu\u00e7\u00f5es que atendem aos desafios e exig\u00eancias do mundo corporativo e acad\u00eamico. Nossos cursos incluem desde forma\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas at\u00e9 habilidades essenciais, como lideran\u00e7a, gest\u00e3o e desenvolvimento pessoal.","email":"contato@pensarcursos.com.br","legalName":"Sena Servi\u00e7os de Informa\u00e7\u00e3o Online LTDA","foundingDate":"2013-04-18","vatID":"17956217000172","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"11","maxValue":"50"},"publishingPrinciples":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/principios-de-publicacao\/","ownershipFundingInfo":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/informacoes-de-propriedade-financiamento\/","actionableFeedbackPolicy":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/politica-de-feedback-acionavel\/","correctionsPolicy":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/politica-de-correcoes\/","ethicsPolicy":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/politica-de-etica\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/714e891c7bcf7d33803ab6674071055b","name":"Shamyra Pequeno","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4cf3c1beadfbaadcf09d7e938d5bb774e78a31de186ed3f1bdb62a0d2b11979?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4cf3c1beadfbaadcf09d7e938d5bb774e78a31de186ed3f1bdb62a0d2b11979?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4cf3c1beadfbaadcf09d7e938d5bb774e78a31de186ed3f1bdb62a0d2b11979?s=96&d=mm&r=g","caption":"Shamyra Pequeno"},"description":"Redatora Profissional. 21 Anos. Natural de Caxias no Maranh\u00e3o. Formada em SEO e Marketing de Conte\u00fado pela plataforma Udemy.","url":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/author\/shamyra\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52960\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}