{"id":52716,"date":"2024-06-29T16:55:15","date_gmt":"2024-06-29T19:55:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/?p=52716"},"modified":"2026-03-18T08:06:47","modified_gmt":"2026-03-18T11:06:47","slug":"pesadelos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/pesadelos\/","title":{"rendered":"Pesadelos\u00a0"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Quem nunca sonhou sendo perseguido, e por mais que tentasse correr n\u00e3o conseguia sair dou lugar. Ou caindo de um lugar alto. Ou estando em um lugar escuro e sozinho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">S\u00e3o diversas as possibilidades de uma pessoa ser atormentada em um sonho&#8230; quer dizer&#8230; pesadelo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bem, os pesadelos na verdade, n\u00e3o s\u00e3o caracterizados como dist\u00farbios do sono, mas dependendo da frequ\u00eancia em que eles ocorrem, podem tirar o sono de muita gente.<\/span><\/p>\n<p><b>Pesadelos<\/b><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0s\u00e3o\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400\">sonhos<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0assustadores que usualmente interrompem o sono subitamente por um medo intenso, ansiedade e sentimentos de perigo iminente. A pessoa tem lembran\u00e7a imediata do contexto assustador do sonho e est\u00e1 completamente alerta logo ap\u00f3s o despertar, com pouca confus\u00e3o ou desorienta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h1><b>Causas<\/b><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">S\u00e3o diversas as causas dos pesadelos, tanto em adultos quanto em crian\u00e7as. Contudo, os sonhos ruins s\u00f3 ser\u00e3o diagnosticados como uma esp\u00e9cie de transtorno se causarem problemas para a pessoa, ou caso ela n\u00e3o consiga descansar por causa deles.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Dentre os fatores que podem ocasionar os pesadelos est\u00e3o:<\/span><\/p>\n<h1><b>Estresse<\/b><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Quando a pessoa est\u00e1 estressada por causa dos eventos do dia a dia, ou passou por eventos estressantes, como a morte de um amigo ou fam\u00edlia, isso pode desencadear pesadelos relacionados ou n\u00e3o com o assunto.<\/span><\/p>\n<h1><b>Eventos traum\u00e1ticos<\/b><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00c9 muito comum que ap\u00f3s acidentes, ou outros eventos traum\u00e1ticos, como presenciar um crime, a pessoa tenha pesadelos com o ocorrido. Neste caso, o pesadelo pode estar ligado com<\/span><a href=\"https:\/\/www.minhavida.com.br\/\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0Transtorno de estresse p\u00f3s traum\u00e1tico<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h1><b>Consequ\u00eancias<\/b><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Como ocorre com a maioria dos outros dist\u00farbios do sono, os pesadelos deixam consequ\u00eancias que podem durar um dia inteiro como cansa\u00e7o, sonol\u00eancia, fraco desempenho nas atividades que normalmente executaria sem nenhum problema e baixo rendimento escolar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Tudo isso acontece por que no momento que uma pessoa acorda depois de ter tido um pesadelo, ela sofre um aumento de adrenalina, o que pode levar de alguns minutos at\u00e9 horas para voltar ao normal. E enquanto essa adrenalina n\u00e3o voltar ao normal dificilmente o indiv\u00edduo voltara a<a href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/saude-e-bem-estar-no-trabalho\/\"> adormecer.\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n<h1><b>Preven\u00e7\u00e3o<\/b><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">N\u00e3o h\u00e1 uma forma efetiva de controlar os pesadelos, mas algumas atitudes podem ser tomadas como preven\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">-Se a pessoa se impressiona mais facilmente, ela n\u00e3o deve ter contato com hist\u00f3rias assustadoras antes de dormir;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">-Diminuir a quantidade de cafe\u00edna ingerida durante o final da tarde e noite;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">-Fazer atividades f\u00edsicas, pois durante o exerc\u00edcio <a href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/concurso-saude-no-litoral-de-sc-veja\/\">f\u00edsico<\/a> s\u00e3o liberadas endorfinas que contribuem com o sono;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">-N\u00e3o usar grandes quantidades de \u00e1lcool;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">-N\u00e3o usar drogas ilegais, principalmente as com efeitos alucin\u00f3genos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Caso o paciente tenha passado por eventos<a href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/mercado-de-trabalho-promissor-para-profissionais-de-saude-mental\/\"> traum\u00e1ticos<\/a> e os pesadelos surgiram depois disso, procurar a ajuda de um psic\u00f3logo ou fazer se\u00e7\u00f5es de terapia podem ajudar com o problema dos pesadelos, n\u00e3o importa se faz pouco ou muito tempo que o fato ocorreu. \u00c9 uma forma de tratamento que vale ser testada para aumentar a qualidade de sono e, por consequ\u00eancia, de vida do paciente.<\/span><\/p>\n<h1><b>Tratamento<\/b><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pesadelos ocasionais n\u00e3o s\u00e3o motivo de preocupa\u00e7\u00e3o, mas caso eles estejam ligados a outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade pr\u00e9-existentes ou sejam cont\u00ednuos, impossibilitando o descanso ou atrapalhando nos afazeres diurnos, procure aux\u00edlio m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesadelos\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":29225,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1947],"tags":[153,17429,7293],"class_list":["post-52716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-saude","tag-sono","tag-vida"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - 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