{"id":52640,"date":"2024-06-29T16:44:55","date_gmt":"2024-06-29T19:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/?p=52640"},"modified":"2024-06-29T16:44:55","modified_gmt":"2024-06-29T19:44:55","slug":"o-que-sao-os-disturbios-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/o-que-sao-os-disturbios-do-sono\/","title":{"rendered":"O Que s\u00e3o os Dist\u00farbios do Sono?"},"content":{"rendered":"

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Dormir pode ser al\u00edvio para umas pessoas e pesadelo para outras. Especialistas afirmam que o sono muda ao longo da vida. Quanto mais velha a pessoa fica, mais cedo ela se cansa e mais cedo ela acorda e \u00e9 exatamente nessa fase da vida que mais ocorrem os casos de <\/span>dist\u00farbios do sono.\u00a0<\/b><\/p>\n

Os beb\u00eas, por exemplo, podem dormir at\u00e9 6 horas por dia; j\u00e1 um adulto, pode ficar na cama entre 7 e 8 horas, sendo que esse n\u00famero diminui ainda mais quando a velhice chega.<\/span><\/p>\n

Em algum momento da vida a maioria das pessoas<\/a> acabam encontrando uma certa dificuldade para dormir. Ou ent\u00e3o acorda no meio da noite e n\u00e3o consegue pegar novamente no sono. No dia seguinte a pessoa fica cansada, sonolenta e as horas parece que n\u00e3o passam.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se isso j\u00e1 aconteceu com voc\u00ea, n\u00e3o se sinta uma exce\u00e7\u00e3o. Milh\u00f5es de pessoas sofrem de problemas relacionados com o sono. A quest\u00e3o \u00e9 saber quando se trata de casos isolados, e quando \u00e9 necess\u00e1rio procurar ajuda m\u00e9dica.<\/span><\/p>\n

Fases do sono<\/b><\/h1>\n

 <\/p>\n

O sono tem quatro fases, sendo que cada uma delas \u00e9 respons\u00e1vel por diferentes atividades e quando ocorre complica\u00e7\u00f5es em qual quer uma dessas fases, podem ocorrer danos \u00e0 sa\u00fade a pequeno ou longo prazo.<\/span><\/p>\n

A primeira fase come\u00e7a quando a pessoa come\u00e7a a sentir os primeiros sinais de sono. Nessa fase ela \u00e9 facilmente despertada.<\/span><\/p>\n

A fase dois \u00e9 marcada pela diminui\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, da respira\u00e7\u00e3o e dos batimentos card\u00edacos. Essa fase \u00e9 conhecida como fase do sono leve.<\/span><\/p>\n

A fase tr\u00eas \u00e9 semelhante a segunda; com a diferen\u00e7a de que nessa fase o sono \u00e9 mais pesado.<\/span><\/p>\n

A quarta fase do sono \u00e9 conhecida como fase do sono profundo ou sono R.E.M. \u00c9 nessa fase que ocorrem os sonhos.\u00a0<\/span><\/p>\n

R.E.M, em ingl\u00eas significa rapid eye movement ou movimento r\u00e1pido dos olhos. Durante o sono R.E.M os olhos se movem rapidamente e a atividade cerebral \u00e9 semelhante \u00e0quela em que o indiv\u00edduo est\u00e1 acordado.<\/span><\/p>\n

Uma boa noite de sono \u00e9 condi\u00e7\u00e3o essencial para garantir a disposi\u00e7\u00e3o para o trabalho, o estudo e o lazer; mas do que isso, \u00e9 fundamental para manter a sa\u00fade em dia.<\/span><\/p>\n

Sintomas dos dist\u00farbios do sono\u00a0\u00a0<\/b><\/h1>\n

 <\/p>\n

As primeiras indica\u00e7\u00f5es de dist\u00farbio de sono se d\u00e3o atrav\u00e9s da altera\u00e7\u00e3o do humor e da capacidade mental, como por exemplo, mem\u00f3ria e racioc\u00ednio.<\/span><\/p>\n

Pernas inquietas, sonambulismo, ins\u00f4nia, sonol\u00eancia excessiva e apneia do sono; esses s\u00e3o apenas alguns dos sintomas dos dist\u00farbios do sono.<\/span><\/p>\n

Fica at\u00e9 f\u00e1cil de entender a exist\u00eancia de diversas doen\u00e7as em pessoas que n\u00e3o praticam uma rotina saud\u00e1vel de sono.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dessa forma, dormir bem \u00e9 muito importante para se manter a sa\u00fade<\/a>; ao contr\u00e1rio do que muitos pregam por a\u00ed, dizendo que dormir \u00e9 perda de tempo.\u00a0<\/span><\/p>\n

A boa qualidade do sono \u00e9 t\u00e3o importante quanto a alimenta\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica de esportes. Pessoas que dormem pouco, ou as que dormem muito al\u00e9m do necess\u00e1rio podem se tornar grandes candidatos<\/a> a desenvolverem doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e diabetes.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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