{"id":52598,"date":"2024-06-29T11:56:11","date_gmt":"2024-06-29T14:56:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/?p=52598"},"modified":"2024-06-29T11:56:11","modified_gmt":"2024-06-29T14:56:11","slug":"como-se-proteger-dos-resfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/como-se-proteger-dos-resfriados\/","title":{"rendered":"Como Se Proteger dos Resfriados"},"content":{"rendered":"

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Em \u00e9pocas de mudan\u00e7a de <\/span>clima<\/b>, ou em dias que ficam abafados, amea\u00e7ando <\/span>chuva<\/b> e ao mesmo tempo o solz\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 de se estranhar que logo ap\u00f3s uma <\/span>tosse<\/b>, dor de cabe\u00e7a e coriza venha a nos atacar.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Alguns sintomas de gripe, virose, dor no corpo, te deixa com moleza no corpo. Absolutamente normal?\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Jamais! N\u00e3o deve ser!\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mas infelizmente \u00e9 nossa realidade. Quer seja por um chuvisco que enfrentamos, uma <\/span>\u00e1gua<\/b> gelada em pleno calor\u00e3o ou um vento frio al\u00e9m da conta, nosso organismo que, devido a correria e m\u00e1 <\/span>alimenta\u00e7\u00e3o<\/b>, por ventura fica com imunidade baixa, facilitando assim que um resfriado se aproxime a ponto de grudar e n\u00e3o largar.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mas calma!\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 o fim do mundo, vamos listar aqui algumas formas de se proteger contra os resfriados. Lembrando que, os conselhos das m\u00e3es e das av\u00f3s s\u00e3o bem \u00fateis!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Proteja-se do Clim\u00e3o!<\/b><\/p>\n

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O vento e o <\/span>frio<\/b>, s\u00e3o fatores que nos predisp\u00f5em ao resfriado, a ingest\u00e3o de gelados tamb\u00e9m, por\u00e9m \u00e9 muito importante tomar cuidado caso voc\u00ea j\u00e1 tenha uma disposi\u00e7\u00e3o a doen\u00e7as respirat\u00f3rias, deve se manter longe de poeira, animais com p\u00ealo e principalmente estar atento \u00e0 mudan\u00e7as clim\u00e1ticas e sair com poucas roupas no calor e bem agasalhado no frio.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Proteja tamb\u00e9m o seu nariz!<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Outro quesito de extrema import\u00e2ncia \u00e9 manter sempre <\/span>umidecida<\/b> as <\/span>narinas<\/b>, o soro fisiol\u00f3gico \u00e9 um poderoso hidratante e com ele devem ser feitos algumas lavagens no rosto diariamente e pingar algumas gotas no <\/span>nariz<\/b>, mantendo-o sempre limpo e umidecido.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Evite Pegar Frio Ap\u00f3s o Banho<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Conselhos dos mais antigos e que nos ajuda muito \u00e9, caso tenha tomado um banho muito quente, nunca saia no frio. Se bebeu muito gelado, n\u00e3o ingira quente em seguida e vice versa, beba muita \u2013 mas muita mesmo! \u2013 \u00e1gua e l\u00edquidos no geral, isso ajuda e muito o corpo a se proteger de eventuais resfriados.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Coma Direito!<\/b><\/p>\n

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Coma bastantes frutas e verduras, principalmente verduras e legumes que ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico como, cenoura, <\/span>batata<\/b> doce<\/b>, tomate, repolho, piment\u00e3o verde, folhagens cruas, br\u00f3colis, couve, espinafre, tomate, entre outros. Um forte aliado \u00e9 o <\/span>lim\u00e3o<\/b> e a <\/span>acerola<\/b>, s\u00e3o riqu\u00edssimos em vitamina C e v\u00e3o te ajudar a ser mais forte.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Cuidado Redobrado com o Ventilador!<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Um vil\u00e3o que \u00e0s vezes \u00e9 pouco citado \u00e9 o ventilador.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sim esse mesmo!\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Quando tiver muito quente e for inevit\u00e1vel us\u00e1-lo, use-o com sabedoria<\/a>, nunca deixe virado diretamente para suas costas ou para o corpo em plena transpira\u00e7\u00e3o, assim como entrar em ambiente com ar condicionado, ap\u00f3s uma caminhada no sol quente. Fatores que parecem sem import\u00e2ncia como estes, fazem toda diferen\u00e7a quando observados.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Dica Extra: Respire De Forma Adequada<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

E, por incr\u00edvel que pare\u00e7a, <\/span>respirar<\/b> de forma correta (pelo <\/span>diafragma<\/b>) faz com que seu pulm\u00e3o entenda qual o caminho certo para expelir secre\u00e7\u00f5es e quando n\u00e3o deve guard\u00e1-las.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tente fazer este <\/span>exerc\u00edcio<\/b><\/a> de respira\u00e7\u00e3o ao menos 3 vezes ao dia: inspire tencionando o m\u00fasculo do abd\u00f4men (murchando a barriga) e expire soltando essa musculatura (enchendo a barriga) desta forma o pulm\u00e3o compreende qual o certo e saber\u00e1 o caminho para te ajudar a expelir secre\u00e7\u00f5es da gripe e resfriados.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

No mais, uma boa dose de bom senso para sua sa\u00fade<\/a> e cuidado com os riscos eminentes ao resfriado, far\u00e3o voc\u00ea ter muito tempo longe das tosses e espirros decorrentes de um resfriado.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como Se Proteger dos Resfriados<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":50662,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1947],"tags":[13822,153,7293],"class_list":["post-52598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-fisico","tag-saude","tag-vida"],"yoast_head":"\nComo Se Proteger dos Resfriados - Blog Pensar Cursos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/como-se-proteger-dos-resfriados\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como Se Proteger dos Resfriados\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Como Se Proteger dos Resfriados\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/como-se-proteger-dos-resfriados\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Pensar Cursos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pensarcursos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-29T14:56:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/female-doctor-hospital-wearing-mask-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1706\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Shamyra Pequeno\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Shamyra Pequeno\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como Se Proteger dos Resfriados - 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