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Professores s\u00e3o profissionais da voz. Claro que n\u00f3s (porque tamb\u00e9m dou aulas) somos profissionais dos estudos e, cada um, um conhecedor de sua \u00e1rea de atua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Mas para darmos aulas, utilizamos a voz. E as escolas podem facilitar a manuten\u00e7\u00e3o vocal \u2013 ou n\u00e3o. H\u00e1 escolas com mais recursos, como lousas digitais, microfones e similares. Em outras, h\u00e1 apenas a lousa.<\/p>\n
Isso tudo influencia a forma como o professor utiliza a sua voz, na hora de trabalhar. E isso tudo influencia a forma como essa voz ser\u00e1 mantida, e mesmo o tempo que o profissional permanecer\u00e1 na carreira.<\/p>\n
Assim, como um professor pode manter sua sa\u00fade vocal em dia? Veja aqui nossas dicas preciosas.<\/p>\n
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Beber \u00e1gua \u00e9 essencial. \u00a0A \u00e1gua hidrata o corpo, melhora a qualidade vocal, melhora o humor, melhora a sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n
Um corpo hidratado funciona melhor e n\u00e3o apenas para a quest\u00e3o vocal. Um c\u00e9rebro desidratado tem uma tend\u00eancia maior a se sobrecarregar. Ent\u00e3o, o professor se estressa mais f\u00e1cil e… Grita!<\/p>\n
Logo, tenha sempre \u00e1gua por perto. Seja uma garrafa ou copo, n\u00e3o pense em entrar numa sala de aula sem \u00e1gua.<\/p>\n
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Outro fator que ajuda a qualidade vocal \u00e9 o sono regular. A rela\u00e7\u00e3o entre sono e voz, na verdade, \u00e9 muito mais pela rela\u00e7\u00e3o entre se estressar e falar alto. Assim, um professor descansado consegue pensar e agir melhor. sem gritos \u2013 e desgaste vocal.<\/p>\n
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A alimenta\u00e7\u00e3o influencia as cordas vocais, e aqui n\u00e3o estamos falando de ma\u00e7\u00e3s, que tem compostos que favorecem as cordas vocais.<\/p>\n
Se o professor tem problemas de refluxo cr\u00f4nico, h\u00e1 alimentos a serem evitados, ou mesmo cortados. \u00c9 o casos de alimentos gordurosos, ou a\u00e7\u00facares artificiais.<\/p>\n
Essas comidas favorecem a maior acidez estomacal, e esses \u00e1cidos sobem pela garganta, afetando cordas vocais, faringe e demais regi\u00f5es.<\/p>\n
M\u00e1 not\u00edcia: um desses alimentos \u00e9 o caf\u00e9. Ent\u00e3o, reduza as xicaras, na hora do intervalo…<\/p>\n
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Muitos professores fumam, por raz\u00f5es variadas. N\u00e3o cabe a n\u00f3s julgarmos eles. todavia o fato \u00e9: cigarros acabam com a sa\u00fade da boca e cordas vocais.<\/p>\n
Claro que cigarros acabam com a sa\u00fade em geral. Mas s\u00e3o especialmente fatais para as cordas vocais, por trazerem compostos cancer\u00edgenos a elas, e por promoverem o ressecamento delas (pelo calor).<\/p>\n
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O corpo \u00e9 um conjunto de m\u00fasculos interligados. Ent\u00e3o, se voc\u00ea est\u00e1 com uma postura inadequada, possivelmente sua voz ser\u00e1 afetada.<\/p>\n
Por qu\u00ea? Uma postura inadequada pode trazer problemas variados. A respira\u00e7\u00e3o e os fluxos g\u00e1stricos podem sofrer altera\u00e7\u00f5es. Um corpo tenso pode gerar les\u00f5es musculares que v\u00e3o afetar a musculatura do pesco\u00e7o e anatomia tor\u00e1cica.<\/p>\n
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Se a escola n\u00e3o tiver microfones, compre um microfone port\u00e1til para voc\u00ea. N\u00e3o \u00e9 caro, e ajuda voc\u00ea a n\u00e3o desgastar a voz. J\u00e1 recursos audiovisuais ajudam voc\u00ea a n\u00e3o depender tanto da fala (e de gritos eventuais), na hora de expor a mat\u00e9ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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