{"id":31670,"date":"2024-03-08T00:35:58","date_gmt":"2024-03-08T03:35:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/?p=31670"},"modified":"2024-03-08T00:35:58","modified_gmt":"2024-03-08T03:35:58","slug":"o-que-e-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/o-que-e-yoga\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 yoga?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Um dos exerc\u00edcios f\u00edsicos mais populares, em todo o mundo, \u00e9 o yoga. A pr\u00e1tica milenar indiana ganhou cada vez mais adeptos em todo o mundo, nas \u00faltimas d\u00e9cadas, quando celebridades como Madonna e Beyonce apareceram fazendo as pr\u00e1ticas.<\/p>\n<p>E de fato, os exerc\u00edcios s\u00e3o profundamente eficazes em <a href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/qual-e-a-relacao-entre-postura-e-qualidade-de-vida\/\">quest\u00f5es como musculatura e perda de peso<\/a>. Por\u00e9m, embora muitos associem o yoga \u00e0s posturas f\u00edsicas, sua ess\u00eancia vai muito al\u00e9m disso.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica envolve respira\u00e7\u00e3o e uma mudan\u00e7a na forma como as pessoas enxergam sua vida. Para entender melhor, e conhecer a hist\u00f3ria do yoga, leia nosso artigo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Passado milenar<\/h2>\n<p>A hist\u00f3ria do yoga remonta a milhares de anos, com suas origens geralmente associadas \u00e0 antiga \u00cdndia. Algumas fontes falam no ano 200 a.C.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, diversos praticantes de diferentes regi\u00f5es e tradi\u00e7\u00f5es dos territ\u00f3rios da \u00cdndia e Paquist\u00e3o foram aprimorando t\u00e9cnicas e conceitos, unindo, muitas vezes, a parte f\u00edsica \u00e0 emocional, psicol\u00f3gica e religiosa, incluindo o hindu\u00edsmo, budismo e jainismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>A palavra yoga<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201cYoga\u201d \u00e9 uma palavra com algumas defini\u00e7\u00f5es poss\u00edveis. A mais difundida \u00e9 de que ela seria derivada do s\u00e2nscrito &#8220;yuj&#8221;, que significaria unir ou integrar.<\/p>\n<p>Entretanto, as defini\u00e7\u00f5es foram se alargando. Em seu sentido mais amplo, o yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica que busca a uni\u00e3o do corpo, mente e esp\u00edrito, englobando t\u00e9cnicas f\u00edsicas, mentais e espirituais.<\/p>\n<p>Existem v\u00e1rias formas e estilos de yoga. Dos mais conhecidos, podemos falar no Hatha Yoga. Dos menos difundidos, h\u00e1 por exemplo, o Raja Yoga, com foco maior em medita\u00e7\u00e3o estanque.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>A Expans\u00e3o do Yoga no Ocidente<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A dissemina\u00e7\u00e3o do yoga pelo Ocidente come\u00e7ou de fato apenas no s\u00e9culo XIX, por meio de relatos de viajantes europeus.<\/p>\n<p>Outra data importante foi 1893, quando o renomado mestre indiano Swami Vivekananda (1863-1902) viajou a Chicago (EUA), onde deu palestras sobre o yoga e a espiritualidade indiana.<\/p>\n<p>Depois, ao longo do s\u00e9culo XX, outros iogues indianos come\u00e7aram a difundir seus conhecimentos em <a href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/5-cuidados-que-voce-precisa-ter-antes-de-comecar-um-treino-na-academia\/\">academias e centros de treinamento<\/a>. Dos mais conhecidos, temos Paramahansa Yogananda (1893-1952) , B.K.S. Iyengar (1918-2014) , e Pattabhi Jois (1915-2009).<\/p>\n<p>A partir dos anos de 1960, a pr\u00e1tica come\u00e7ou a ser incentivada, inclusive, por psic\u00f3logos e fisioterapeutas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Equ\u00edvocos sobre o Yoga<\/h2>\n<p>Alguns equ\u00edvocos sobre o yoga foram difundidos no ocidente. Um dos principais \u00e9 a cren\u00e7a de que \u00e9 uma atividade exclusivamente f\u00edsica, para flexibilidade e for\u00e7a muscular. Ao contr\u00e1rio, o yoga tamb\u00e9m t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o (pranayama), medita\u00e7\u00e3o e princ\u00edpios \u00e9ticos (yamas e niyamas).<\/p>\n<p>Outro equ\u00edvoco comum \u00e9 considerar o yoga uma religi\u00e3o. Embora a atividade tenha ra\u00edzes espirituais, o yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica filos\u00f3fica, eventualmente esot\u00e9rica, mas que pode ser praticada at\u00e9 mesmo por ateus.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Como \u00e9 a pr\u00e1tica<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Muitas pessoas limitam o yoga \u00e0s posturas f\u00edsicas (asanas). Entretanto, a atividade tem, tamb\u00e9m, t\u00e9cnicas e <a href=\"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/o-que-e-meditacao-como-fazer-essa-pratica\/\">pr\u00e1ticas meditativas e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o<\/a>, visando a um equil\u00edbrio emocional e questionamento sobre valores de vida.<\/p>\n<p>A filosofia do yoga tamb\u00e9m traz questionamentos sobe vida saud\u00e1vel, alimenta\u00e7\u00e3o autocuidado, o enfrentamento de traumas e medos, e formas de rela\u00e7\u00e3o com a natureza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Um dos exerc\u00edcios f\u00edsicos mais populares, em todo o mundo, \u00e9 o yoga. 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