{"id":3059,"date":"2022-10-21T00:47:48","date_gmt":"2022-10-21T03:47:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/?p=3059"},"modified":"2026-03-13T12:21:28","modified_gmt":"2026-03-13T15:21:28","slug":"5-dicas-para-voce-nao-adoecer-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensarcursos.com.br\/blog\/5-dicas-para-voce-nao-adoecer-no-trabalho\/","title":{"rendered":"5 dicas para voc\u00ea n\u00e3o adoecer no trabalho"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Um dos maiores problemas de empresas s\u00e3o as chamadas Doen\u00e7as Laborais (ou Doen\u00e7as ocupacionais)<\/em>.<\/p>\n

Uma das mais conhecidas \u00e9 o burnout<\/a>, problema que inclu\u00ed exaust\u00e3o, ansiedade, dentre outros sintomas.<\/p>\n

Por\u00e9m, existem outras doen\u00e7as. Algumas, inclusive, passam despercebidas, por parecerem problemas \u201cnormais\u201d, como o caso da Asma pulmonar ou varizes.<\/p>\n

Logo, conhecer seu ambiente de trabalho e identificar situa\u00e7\u00f5es adversas<\/a> \u00e9 fundamental, para criar um ambiente acolhedor e favor\u00e1vel.<\/p>\n

 <\/p>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Garanta uma ventila\u00e7\u00e3o adequada<\/h2>\n

A falta de ventila\u00e7\u00e3o adequada pode gerar e agravar doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Parte do problema vem do mal-uso do ar-condicionado, que torna o ar mais seco \u2013 e logo, prop\u00edcio ao surgimento de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias e dermatol\u00f3gicas.<\/p>\n

Quase unanime em escrit\u00f3rios, seu uso deve ser moderado. Quando n\u00e3o der, use estrat\u00e9gias para umidificar o ambiente, como toalhas molhadas, baldes d\u2019\u00e1gua e plantas<\/a>, como dracenas ou jiboias (que purificam o ar).<\/p>\n

O ideal, por\u00e9m, \u00e9 manter as janelas abertas.<\/p>\n

 <\/p>\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Evite horas-extra<\/h2>\n

Por mais que \u00e0s vezes sejam necess\u00e1rias, as horas-extra n\u00e3o devem ser uma constante. Hor\u00e1rios de descanso s\u00e3o important\u00edssimos, para que o colaborador consiga trabalhar de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n

Logo, o limite de horas-extra precisa fazer parte da cultura da empresa. Al\u00e9m disso, uma gest\u00e3o de trabalho que evita<\/em> a necessidade de per\u00edodos subjacentes tamb\u00e9m \u00e9 fundamental.<\/p>\n

Eventualmente, uma hora-extra n\u00e3o cumprida significa redu\u00e7\u00e3o de lucros. Por\u00e9m, traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade geral.<\/p>\n

 <\/p>\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Organize o ambiente de trabalho de forma ergon\u00f4mica<\/h2>\n

A ergonomia \u00e9 uma ci\u00eancia<\/a> que estuda a pr\u00e1ticas e condi\u00e7\u00f5es que visem reduzir doen\u00e7as ocupacionais, como a Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo (LER), Artrite Reumatoide entre outras.<\/p>\n

As pr\u00e1ticas ergon\u00f4micas mais lembradas s\u00e3o a de corre\u00e7\u00e3o e a f\u00edsica, que s\u00e3o medidas focadas na rela\u00e7\u00e3o entre o trabalhador e seu ambiente (altura dos m\u00f3veis, posi\u00e7\u00e3o das m\u00e3os, entre outros).<\/p>\n

Por\u00e9m, existem tamb\u00e9m outras ergonomias, incluindo a ergonomia cognitiva, focada, justamente em medidas para prevenir o desgaste emocional e psicossocial dos trabalhadores.<\/p>\n

Para tanto, fa\u00e7a cursos sobre medidas ergon\u00f4micas.<\/p>\n

 <\/p>\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Crie planos de valoriza\u00e7\u00e3o profissional<\/h2>\n

Um plano de valoriza\u00e7\u00e3o profissional<\/a> \u00e9 um programa interno de incentivo ao trabalho. Para tanto, vale criar bonifica\u00e7\u00f5es de projetos e bolsa-aux\u00edlio para cursos. S\u00e3o medidas fundamentais para gerar engajamento e criatividade.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, promova eventos culturais com \u201ctalentos da empresa\u201d. Valorize a pessoa, para al\u00e9m do trabalhador. Incentive eventos onde os trabalhadores possam praticar hobbies, esportes e a\u00e7\u00f5es culturais.<\/p>\n

\u00c9 uma forma de fazer a empresa ser amig\u00e1vel com seu colaborador.<\/p>\n

 <\/p>\n

5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Crie canais de preven\u00e7\u00e3o e tratamento de doen\u00e7as mentais<\/h2>\n

Criar programas de apoio psicol\u00f3gico e escuta \u00e9 fundamental. Al\u00e9m da conhecida s\u00edndrome de burnout, h\u00e1 problemas ocupacionais como ansiedade, depress\u00e3o e despersonaliza\u00e7\u00e3o (falta de alinhamento da mente com o corpo).<\/p>\n

Eventualmente, esses problemas v\u00eam de fora da empresa, mas afetam o trabalhador.<\/p>\n

Mostrar que a empresa se importa, mostrar que h\u00e1 programas de assist\u00eancia, criar campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o e busca de ajuda s\u00e3o muito importantes, nesses casos.<\/p>\n

O funcion\u00e1rio n\u00e3o se sente desamparado, ele cria uma nova rela\u00e7\u00e3o com seu ambiente de trabalho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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