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Segunda-feira, o dia que abre a semana nem sempre \u00e9 um dia tranquilo. O gato Garfield que o diga, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n
Brincadeiras \u00e0 parte, o fato \u00e9 que, \u00e0s segundas-feiras, a grande maioria de n\u00f3s n\u00e3o est\u00e1 muito bem. Seja por voltar ao trabalho, seja pela sensa\u00e7\u00e3o de que o domingo \u201cpassou r\u00e1pido demais\u201d, seja porque exageramos no fim de semana…<\/p>\n
Segunda-feira n\u00e3o \u00e9 um dia f\u00e1cil…<\/p>\n
Por\u00e9m, esse deveria ser o dia da semana com um \u00edndice de produtividade bom, afinal, estamos descansados, os problemas da semana n\u00e3o come\u00e7aram ainda, um mar de possibilidades se abre, nos pr\u00f3ximos quatro dias que vir\u00e3o!<\/p>\n
Ent\u00e3o, como reverter esse quadro? O que fazer para que seu come\u00e7o de semana n\u00e3o seja t\u00e3o exaustivo?<\/p>\n
Algumas coisas, como uma agenda, e o planejamento semanal, podem ajudar. Confira.<\/p>\n
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No final de semana, tem gente que \u201cmete o p\u00e9 na jaca\u201d. Exagera. Bebe demais, come o que n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel, extrapola nos doces… H\u00e1 sempre o argumento de que, ali, \u00e9 o momento para descansar, sair da rotina.<\/p>\n
Talvez seja, mas voc\u00ea precisa ter ci\u00eancia de uma coisa: isso vai prejudicar sua semana. Principalmente o come\u00e7o dela, quando voc\u00ea precisa voltar ao ritmo.<\/p>\n
Logo, uma forma de evitar isso \u00e9 saindo da rotina, mas de forma controlada. Sem exageros, para que, no domingo de noite, voc\u00ea n\u00e3o esteja com o corpo \u201cmo\u00eddo\u201d, e com \u00f3rg\u00e3os como rins e f\u00edgado sobrecarregados.<\/p>\n
Assim, voc\u00ea acorda melhor, com a mente mais descansada, na segunda-feira.<\/p>\n
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Uma forma de voc\u00ea n\u00e3o se desanimar com a semana \u00e9 planejando-a, antecipadamente. Claro que haver\u00e1 surpresas.<\/p>\n
Por\u00e9m, ter uma sequ\u00eancia esperada \u00e9 essencial, para que um lastro de a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Isso \u00e9, para que voc\u00ea n\u00e3o fique aflito, apenas em uma tarefa. Saber o eu voc\u00ea precisa fazer ajuda, na hora de voc\u00ea come\u00e7ar a semana. Parte de nossa ang\u00fastia no trabalho vem, justamente, dessa \u00e2nsia causada pela surpresa.<\/p>\n
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Criar um \u201critual\u201d no trabalho pode ser uma boa ajuda, para come\u00e7ar a semana, porque d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e estabilidade.<\/p>\n
Uma rotina pode ser algo simples: chegar, beber uma xicara de caf\u00e9, abrir seu e-mail e come\u00e7ar a listar as prioridades.<\/p>\n
Chegar no seu trabalho, sem saber por onde come\u00e7ar, pode gerar ansiedade, stress e mesmo ang\u00fastia. E isso vira um filtro, que atrapalha voc\u00ea enxergar as oportunidades na semana nova.<\/p>\n
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Come\u00e7ar a semana, j\u00e1 pensando no fim dela, pode ser uma t\u00e9cnica boa, para voc\u00ea se motivar a trabalhar.<\/p>\n
Isso porque, \u00e9 uma forma de voc\u00ea vivenciar sua vida: voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o seu trabalho. Voc\u00ea existe para al\u00e9m dele, e ele \u00e9 s\u00f3 um momento que voc\u00ea est\u00e1 encarando, antes de fazer tudo mais que gosta.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, ter um plano antecipado pode ser uma forma de voc\u00ea descansar: voc\u00ea sabe o que quer, basta ir e fazer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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