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Em nossa contemporaneidade, vemos que muitas pessoas sofrem de doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas como Transtornos de Ansiedade, Estresse P\u00f3s-Traum\u00e1tico, S\u00edndrome de Burnout, entre outros.<\/p>\n
Essas doen\u00e7as t\u00eam origens das mais diversas. Por\u00e9m, o ritmo e condi\u00e7\u00f5es de trabalho a que nos submetemos \u00e9, certamente, uma delas. As estruturas sociais que nos cercam s\u00e3o outra.<\/p>\n
Dessa forma, infelizmente, muitas pessoas v\u00e3o desenvolver essas doen\u00e7as. Claro que elas t\u00eam tratamento. Todavia, por vezes, as doen\u00e7as podem ser uma rea\u00e7\u00e3o a algo natural (um falecimento, por exemplo).<\/p>\n
\u00c0s vezes dura alguns meses. Outras, ser\u00e1 vital\u00edcio. Assim, buscar formas de manter a sa\u00fade mental \u00e9 muito importante.<\/p>\n
E o que fazer quando algu\u00e9m que sofre dessas doen\u00e7as t\u00eam a famosa \u201cCrise de Ansiedade\u201d ou \u201cCrise de P\u00e2nico\u201d?<\/p>\n
Primeiro de tudo: devemos entender que essa crise n\u00e3o \u00e9 \u201ccena\u201d. \u00c9 um \u201cepis\u00f3dio sintomas\u201d, como se fosse uma convuls\u00e3o \u2013 mas nesse caso, s\u00e3o problemas que se manifestam pela fala, gestos e rea\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Ent\u00e3o, confira como lidar com isso, no seu trabalho, faculdade, ou demais locais.<\/p>\n
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O c\u00e9rebro da pessoa que est\u00e1 sofrendo um ataque de p\u00e2nico est\u00e1 diferente. Milhares de horm\u00f4nios est\u00e3o bloqueando algumas das fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas.<\/p>\n
Logo, n\u00e3o adianta voc\u00ea se alarmar, gritar, impor certa autoridade, evocar puni\u00e7\u00f5es. At\u00e9 porque, estar sofrendo esses ataques n\u00e3o \u00e9 algo pun\u00edvel.<\/p>\n
Tais atitudes v\u00e3o agravar a crise. Ser\u00e3o interpretadas pelo cognitivo de quem est\u00e1 em crise como mais amea\u00e7a.<\/p>\n
Aja com calma, fique tranquilo, preze pela tranquilidade do entorno.<\/p>\n
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A pessoa que est\u00e1 sofrendo de crise pode se assustar se voc\u00ea tentar fazer qualquer coisa. Mesmo se aproximar. Mesmo se voc\u00eas j\u00e1 se conhecerem h\u00e1 bastante tempo.<\/p>\n
Lembre, o c\u00e9rebro dela est\u00e1 em uma situa\u00e7\u00e3o de anormalidade.<\/p>\n
Ent\u00e3o primeiro de tudo, pergunte se ela quer que voc\u00ea se aproxime, ou se ela quer alguma coisa. Mesmo um copo de \u00e1gua.<\/p>\n
\u00c0s vezes, simplesmente se afastar e ficar em sil\u00eancio far\u00e1 o epis\u00f3dio acabar mais r\u00e1pido.<\/p>\n
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Respirar com profundidade, segurando o ar e soltando lentamente, v\u00e1rias vezes seguida, geralmente, \u00e9 um recurso que auxiliar\u00e1 o paciente.<\/p>\n
Isso porque o ato oxigena o c\u00e9rebro, bem como o resto do corpo. Assim, auxilia na recupera\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es mentais regulares.<\/p>\n
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Frases como \u201cVoc\u00ea est\u00e1 seguro\u201d, \u201cEst\u00e1 tudo bem\u201d, \u201cN\u00e3o vamos te abandonar\u201d, entre outras, auxiliam o c\u00e9rebro a entender que a situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 controlada. Logo, a crise tende a diminuir mais r\u00e1pido.<\/p>\n
N\u00e3o fale em excesso, por\u00e9m. Mostre que voc\u00ea est\u00e1 disposto a ouvir, sem pressa, acima de tudo.<\/p>\n
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Epis\u00f3dios de p\u00e2nico ou ansiedade podem acontecer com qualquer um. Al\u00e9m disso, voc\u00ea n\u00e3o sabe o que a outra pessoa est\u00e1 passando.<\/p>\n
Ent\u00e3o, n\u00e3o julgue ela e nem seja moralista. Frases como \u201cIsso de novo\u201d ou \u201cQue exagero\u201d s\u00e3o cru\u00e9is, insens\u00edveis e aumentam o p\u00e2nico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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