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Quem busca uma academia de gin\u00e1stica tem seus motivos, e todos eles s\u00e3o v\u00e1lidos. Seja para emagrecer, ganhar m\u00fasculos, seja para tratamento fisioterap\u00eautico ou psicomotor, academias de gin\u00e1stica s\u00e3o populares e muito requisitadas.<\/p>\n
Entretanto, alguns cuidados precisam ser tomados. Afinal ir a uma academia n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples quanto parece. Os aparelhos s\u00e3o, relativamente, f\u00e1ceis de se utilizar. Um halter s\u00e3o duas esferas de ferro ligadas por uma barra, e usar ele significa levant\u00e1-lo \u2013 qual a dificuldade?<\/p>\n
Respondemos: muitas. Pense que se voc\u00ea n\u00e3o posicionar o pulso corretamente, voc\u00ea pode piorar um problema pr\u00e9-existente ou at\u00e9 gerar um novo.<\/p>\n
E isso \u00e9 para todos os aparelhos.<\/p>\n
\u00c0s vezes, voc\u00ea quer s\u00f3 uma simples sess\u00e3o de caminhada. Mas ser\u00e1 que \u00e9 isso que seu m\u00e9dico recomendou, ou \u00e9 o que voc\u00ea quer<\/em>?<\/p>\n Assim, se voc\u00ea quer come\u00e7ar a frequentar uma academia, se atente a alguns cuidados.<\/p>\n <\/p>\n Muitas vezes associam atividades f\u00edsicas a academias de gin\u00e1stica. Por\u00e9m, ser\u00e1 que o que voc\u00ea precisa \u00e9 uma academia<\/em>?<\/p>\n Existem diversas possibilidades de exerc\u00edcios f\u00edsicos, aer\u00f3bicos e fisioterap\u00eauticos. E nem todas est\u00e3o em uma academia.<\/p>\n \u00c0s vezes, voc\u00ea precisa fazer terapia de modalidade funcional. \u00c0s vezes, voc\u00ea precisa de algumas sess\u00f5es de RPG. \u00c0s vezes, voc\u00ea \u00e9 algu\u00e9m que \u201cfunciona melhor\u201d com atividades externas que demanda aten\u00e7\u00e3o, como Tai chi chuan ou Yoga…<\/p>\n Descubra o que voc\u00ea quer \u2013 e mais importante \u2013 precisa<\/em>, e fale com seu m\u00e9dico.<\/p>\n <\/p>\n Mesmo atividades simples, como nata\u00e7\u00e3o ou yoga podem comprometer sua sa\u00fade muscular, se feitas de forma precipitada.<\/p>\n Logo, se voc\u00ea quer fazer uma atividade f\u00edsica, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Pe\u00e7a um prontu\u00e1rio ou laudo; ele ser\u00e1 um \u201cguia\u201d sobre voc\u00ea, para o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica que ir\u00e1 trein\u00e1-lo.<\/p>\n Por meio desse documento, ser\u00e1 poss\u00edvel identificar o melhor treino ou atividade, para o seu perfil f\u00edsico ou pessoal.<\/p>\n Academias de qualidade ter\u00e3o um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pronto para atender aos clientes. Ent\u00e3o, n\u00e3o comece nenhum treino sem a ajuda de um.<\/p>\n Leve seu prontu\u00e1rio m\u00e9dico, e pe\u00e7a aux\u00edlio ao personal trainer da academia. Em academias s\u00e9rias, esse profissional ir\u00e1 criar um treino pessoal e exclusivo, atendendo suas necessidades e demandas pessoais.<\/p>\n Al\u00e9m disso, um personal ir\u00e1 corrigir eventuais mau usos e inadequa\u00e7\u00f5es na opera\u00e7\u00e3o de equipamentos.<\/p>\n <\/p>\n Um dos maiores erros de quem come\u00e7a academia \u00e9 se comprar com outras pessoas. Algumas pessoas querem ter a mesma forma f\u00edsica de uma celebridade, mas se esquecem que isso pode levar tempo, e sacrif\u00edcios.<\/p>\n Al\u00e9m disso, h\u00e1 o componente biof\u00edsico, que varia muito de pessoa a pessoa.<\/p>\n <\/p>\n Voc\u00ea at\u00e9 pode come\u00e7ar a academia, e continuar com maus h\u00e1bitos (fumar, comer gordura etc.). Entretanto, isso pode atrasar seus resultados e objetivos.<\/p>\n Logo, se voc\u00ea busca algum resultado espec\u00edfico, comece a repensar sua vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quem busca uma academia de gin\u00e1stica tem seus motivos, e todos eles s\u00e3o v\u00e1lidos. Seja para emagrecer, ganhar m\u00fasculos, seja para tratamento fisioterap\u00eautico ou psicomotor, academias de gin\u00e1stica s\u00e3o populares e muito requisitadas. Entretanto, alguns cuidados precisam ser tomados. Afinal ir a uma academia n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples quanto parece. Os aparelhos s\u00e3o, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1978,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[702,665,153],"class_list":["post-1976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-academia-de-ginastica","tag-personal-trainer","tag-saude"],"yoast_head":"\n1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ser\u00e1 que voc\u00ea precisa ir a uma academia<\/em>?<\/h2>\n
2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 N\u00e3o comece nenhuma atividade sem uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, antes<\/h2>\n
3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 N\u00e3o fa\u00e7a exerc\u00edcios sem orienta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 N\u00e3o se compare com outras pessoas<\/h2>\n
5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mude seus h\u00e1bitos<\/h2>\n