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Quando falamos em sa\u00fade, todos sabem que h\u00e1 dois caminhos poss\u00edveis. O primeiro, \u00e9 com a preven\u00e7\u00e3o, evitando comportamentos e h\u00e1bitos nocivos, com disciplina. O segundo \u00e9 com rem\u00e9dios, que v\u00e3o ser utilizados para remediar problemas adquiridos ao longo da vida.<\/p>\n
Por\u00e9m, manter a sa\u00fade pelo primeiro caminho \u00e9 bem mais vantajoso. Voc\u00ea sabe o porqu\u00ea? Basta dizer que, evitando rem\u00e9dios, voc\u00ea evita efeitos colaterais.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, cuidar da sa\u00fade traz diversos benef\u00edcios para a sua sa\u00fade imediata. Voc\u00ea sabe quais s\u00e3o eles? Confira.<\/p>\n
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Quando voc\u00ea bebe \u00e1gua, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 apenas matando a sede.<\/p>\n
Ali\u00e1s, sentir sede \u00e9 sinal de que algo em seu corpo n\u00e3o est\u00e1 correndo bem. normalmente temos muita sede, quando comemos coisas com muito sal, ou quando suamos muito.<\/p>\n
O excesso de sal deixa o corpo inchado, e pode levar ao entupimento das art\u00e9rias, causando hipertens\u00e3o. J\u00e1 o aumento da temperatura, causa o suor \u2013 e com ele, desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Logo beber \u00e1gua ajuda no controle da temperatura do corpo.<\/p>\n
Ajuda, ainda, a controlar a fome, quando consumida antes das refei\u00e7\u00f5es, a digerir fibras, e diluir o s\u00f3dio, sendo uma poderosa aliada no emagrecimento.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, com o c\u00e9rebro bem hidratado, sua concentra\u00e7\u00e3o aumenta, e suas oscila\u00e7\u00f5es de humor diminuem.<\/p>\n
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Comer uma boa fruta faz bem. todo mundo sabe disso. Mas faz bem por qu\u00ea?<\/p>\n
Primeiro, \u00e9 pelo fato de que as frutas t\u00eam vitaminas e sais minerais em quantidade bem maior (e de mais f\u00e1cil absor\u00e7\u00e3o) do que vers\u00f5es sint\u00e9ticas (c\u00e1psulas e afins).<\/p>\n
Segundo, frutas t\u00eam fibras. Fibras s\u00e3o substancias essenciais para a digest\u00e3o, pois elas ajudam a compor as fezes, aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, ajudam na diminui\u00e7\u00e3o de gorduras e favorecem a reprodu\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas.<\/p>\n
Terceiro, por conterem a\u00e7\u00facares, como frutose, que n\u00e3o s\u00e3o processados. Logo, n\u00e3o levam ao aumento de peso, da mesma forma que a\u00e7\u00facares industriais.<\/p>\n
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Tomar sol \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. N\u00e3o estamos falando aqui de ficar horas na praia, mas sim, se expor ao sol da manh\u00e3, ou do fim do dia, por alguns minutos, em regi\u00f5es como bra\u00e7os e tronco (mas sempre com protetor solar).<\/p>\n
A luz solar, por toda a sua composi\u00e7\u00e3o fisioqu\u00edmica espec\u00edfica, desencadeia rea\u00e7\u00f5es que produzem vitamina D. Essa \u00e9 respons\u00e1vel, principalmente pela reten\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio \u2013 isso \u00e9: ossos mais fortes.<\/p>\n
Logo, sempre que poss\u00edvel, arregace as mangas e seja feliz!<\/p>\n
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Fazer exerc\u00edcios (com apoio de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica) \u00e9 importante, mas nem sempre \u00e9 poss\u00edvel. Se esse for seu caso, prefira, ao menos, caminhar.<\/p>\n
Quando voc\u00ea caminha, mesmo que seja s\u00f3 alguns, voc\u00ea melhora a condi\u00e7\u00e3o dos pulm\u00f5es, controla o desgaste dos m\u00fasculos e ossos, faz com que o c\u00e9rebro libere horm\u00f4nios de bem-estar, como dopamina, e exercita partes do c\u00e9rebro que, apenas com exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n
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Rir \u00e9 o melhor rem\u00e9dio. Pelo menos, para combater o stress di\u00e1rio, e liberar horm\u00f4nios de satisfa\u00e7\u00e3o, no c\u00e9rebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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