Otimizar os estudos \u00e9 importante<\/a>; descansar a cabe\u00e7a e assistir um filme bobo nos dias anteriores da prova tamb\u00e9m \u00e9.<\/p>\nEnt\u00e3o, como n\u00e3o surtar na v\u00e9spera de uma prova?<\/p>\n
<\/p>\n
1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Voc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea come<\/h2>\n
N\u00e3o fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es pesadas nos 3 dias anteriores ao dia da prova. Comidas diferentes e restaurantes suspeitos podem te causar uma intoxica\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o excesso de gordura e a\u00e7\u00facar pode comprometer seu metabolismo, causando diarreia.<\/p>\n
E acredite, diarreia \u00e9 um sintoma m\u00e9dico que pode causar mais do que constrangimento. A come\u00e7ar pela desidrata\u00e7\u00e3o. E um corpo com pouca \u00e1gua demora mais para funcionar.<\/p>\n
Coma coisas leves. Evite frituras e a\u00e7\u00facares. Invista em legumes e outras comidas ricas em fibras. Seu corpo estar\u00e1 mais leve no dia; consequentemente, voc\u00ea conseguir\u00e1 focar mais na prova, e nos detalhes.<\/p>\n
<\/p>\n
2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Nada de bebidas alco\u00f3licas<\/h2>\n
Claro que parece uma boa ideia, \u201cum copinho\u201d de vinho pra te ajudar a descansar no s\u00e1bado e, no domingo, acordar pronto pra luta. Certo? Errado!<\/p>\n
O \u00e1lcool \u00e9 uma subst\u00e2ncia digerida pelo f\u00edgado. Se voc\u00ea beber, seu f\u00edgado estar\u00e1 trabalhando dobrado (ele j\u00e1 tem bastante trabalho com a alimenta\u00e7\u00e3o normal). E isso vai te atrapalhar a descansar. Enquanto seu corpo dorme, sua cabe\u00e7a trabalha na transforma\u00e7\u00e3o daquele \u00e1lcool (nocivo) no seu sangue. Logo, voc\u00ea acorda com enxaqueca, sede e cansa\u00e7o f\u00edsico.<\/p>\n
<\/p>\n
3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 N\u00e3o \u00e9 hora de brigar<\/h2>\n
N\u00e3o brigue com as pessoas, n\u00e3o se estresse, n\u00e3o entre em discuss\u00f5es. Isso vai desviar sua aten\u00e7\u00e3o daquilo que \u00e9 o principal: a prova.<\/p>\n
Quando voc\u00ea entra numa discuss\u00e3o, sua cabe\u00e7a fica remoendo as coisas. Seu c\u00e9rebro libera adrenalina, voc\u00ea fica atento, e na sua cabe\u00e7a, detalhes daquele evento (a briga) tornam-se importantes, fazendo voc\u00ea se esquecer do conte\u00fado.<\/p>\n
<\/p>\n
4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Chega de estudar<\/h2>\n
Voc\u00ea j\u00e1 estudou bastante. Nos dias anteriores \u00e0 prova, pare de estudar um pouco, e v\u00e1 fazer alguma coisa que te ajude a relaxar e concentrar.<\/p>\n
Ver um filme da Julia Roberts, correr 2 horas na esteira, jogar uma partida de damas…<\/p>\n
Coisas que fazem sua cabe\u00e7a relaxar de tanto trabalho intelectual que ela estava tendo at\u00e9 ent\u00e3o. Continuar estudando pode te atrapalhar: voc\u00ea descobre um detalhe novo e entra em p\u00e2nico.<\/p>\n
<\/p>\n
5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Chegue uma hora antes<\/h2>\n
Esque\u00e7a a \u201cprodutividade\u201d na manh\u00e3 da prova. Acorde cedo, se arrume e saia de casa logo, pra n\u00e3o se estressar no tr\u00e2nsito. Melhor estar adiantado, do que atrasado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voc\u00ea vai fazer o Enem? Vai fazer um vestibular? Vai prestar um concurso? Ent\u00e3o, saiba que, t\u00e3o importante quanto o estudo \u00e9 sua prepara\u00e7\u00e3o pessoal. O famoso \u201cbranco\u201d acontece muito mais frequentemente, quando o concurseiro n\u00e3o se prepara com pelo menos 48 horas de anteced\u00eancia. Se voc\u00ea comer uma comida estragada, voc\u00ea pode at\u00e9 sofrer […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[29,30],"tags":[224,316,94,438],"class_list":["post-1037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-concursos","category-enem-vestibular","tag-concursos","tag-dicas-de-concurso","tag-enem","tag-preparacao-pessoal"],"yoast_head":"\n
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